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    12.02.2023–25.08.2026

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    So. 12.02.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    44
    6.04
     6.04 Folge 44
    Di. 14.02.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    44
    6.04
     6.04 Folge 44
    So. 26.02.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    54
    8.02
     8.02 Gazpacho mit feinen Gurkenspaghetti und gerösteten Cashewnüssen /​ Pizza mit einer selbst gekochten Tomatensoße, Ziegenfrischkäse, Brokkoli und frischen Kräutern /​ Geschmorte Hähnchenkeulen aus dem Ofen
    Di. 28.02.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    54
    8.02
     8.02 Gazpacho mit feinen Gurkenspaghetti und gerösteten Cashewnüssen /​ Pizza mit einer selbst gekochten Tomatensoße, Ziegenfrischkäse, Brokkoli und frischen Kräutern /​ Geschmorte Hähnchenkeulen aus dem Ofen
    So. 30.04.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    76
    11.01
     11.01 Folge 76 NEU
    So. 07.05.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    77
    11.02
     11.02 Folge 77 NEU
    So. 14.05.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    78
    11.03
     11.03 Folge 78 NEU
    So. 21.05.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    79
    11.04
     11.04 Folge 79 NEU
    Di. 23.05.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    79
    11.04
     11.04 Folge 79
    So. 28.05.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    80
    11.05
     11.05 Folge 80 NEU
    Mo. 29.05.2023
    06:50–07:20
     06:50–
    80
    11.05
     11.05 Folge 80
    So. 16.07.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    12
    3.02
     3.02 Krasse Kräuter vom Schaalsee
    So. 23.07.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    15
    3.05
     3.05 Schnucken-Chili in der Heide
    Di. 25.07.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    15
    3.05
     3.05 Schnucken-Chili in der Heide
    So. 30.07.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    33
    5.03
     5.03 Wild und Wald im Wendland
    Di. 01.08.2023
    01:30–02:00
     01:30–
    33
    5.03
     5.03 Wild und Wald im Wendland
    So. 06.08.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    40
    5.10
     5.10 Ackerglück in Niedersachsen
    Di. 08.08.2023
    02:05–02:45
     02:05–
    40
    5.10
     5.10 Ackerglück in Niedersachsen
    So. 13.08.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    20
    3.10
     3.10 Rinderfilet im Gemüsegarten
    So. 20.08.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    26
    4.06
     4.06 Tomaten-Kabeljau vor Glückstadt
    Di. 22.08.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    26
    4.06
     4.06 Tomaten-Kabeljau vor Glückstadt
    Mi. 08.11.2023
    02:35–03:15
     02:35–
    58
    8.06
     8.06 Weihnachtsmenü – gesund und lecker
    So. 19.11.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    81
    12.01
     12.01 Folge 81 NEU
    So. 26.11.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    82
    12.02
     12.02 Folge 82 NEU
    Di. 28.11.2023
    01:55–02:45
     01:55–
    82
    12.02
     12.02 Folge 82
    So. 03.12.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    83
    12.03
     12.03 Folge 83 NEU
    Di. 05.12.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    83
    12.03
     12.03 Folge 83
    So. 10.12.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    84
    12.04
     12.04 Folge 84 NEU
    Di. 12.12.2023
    01:55–02:45
     01:55–
    84
    12.04
     12.04 Folge 84
    So. 17.12.2023
    16:30–17:00
     16:30–
    85
    12.05
     12.05 Folge 85 NEU
    Di. 19.12.2023
    02:15–02:45
     02:15–
    85
    12.05
     12.05 Folge 85

    2024

    So. 07.01.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    50
    7.03
     7.03 Grünkohlsalat /​ Grünkohl-Curry /​ Grünkohl mit knusprigen Entenkeulen
    So. 14.01.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    64
    9.04
     9.04 Champignons, Kräuterseitlinge, Austernpilze oder Shiitake /​ Gefüllter Portobello mit Kräutersalsa /​ Bao Buns /​ Vegetarisches Gulasch
    Di. 16.01.2024
    01:55–02:45
     01:55–
    64
    9.04
     9.04 Champignons, Kräuterseitlinge, Austernpilze oder Shiitake /​ Gefüllter Portobello mit Kräutersalsa /​ Bao Buns /​ Vegetarisches Gulasch
    So. 21.01.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    60
    8.08
     8.08 Rezepte für gute Vorsätze
    Di. 23.01.2024
    01:40–02:10
     01:40–
    60
    8.08
     8.08 Rezepte für gute Vorsätze
    So. 28.01.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    51
    7.04
     7.04 Marinierte Pilze im „Antipasti-Style“ mit Kartoffel-Dip /​ Gemüseröllchen mit Ziegenkäse /​ Kürbis aus dem Ofen /​ Magere Rindersteaks
    Di. 30.01.2024
    01:45–02:15
     01:45–
    51
    7.04
     7.04 Marinierte Pilze im „Antipasti-Style“ mit Kartoffel-Dip /​ Gemüseröllchen mit Ziegenkäse /​ Kürbis aus dem Ofen /​ Magere Rindersteaks
    So. 31.03.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    86
    13.01
     13.01 Folge 86 NEU
    So. 07.04.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    87
    13.02
     13.02 Folge 87 NEU
    So. 14.04.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    88
    13.03
     13.03 Folge 88 NEU
    So. 21.04.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    89
    13.04
     13.04 Folge 89 NEU
    So. 22.09.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    90
    13.05
     13.05 Folge 90 NEU
    So. 29.09.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    91
    13.06
     13.06 Folge 91 NEU
    Di. 01.10.2024
    01:30–02:00
     01:30–
    91
    13.06
     13.06 Folge 91
    So. 06.10.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    92
    13.07
     13.07 Folge 92 NEU
    Di. 08.10.2024
    01:30–02:00
     01:30–
    92
    13.07
     13.07 Folge 92
    So. 13.10.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    93
    13.08
     13.08 Folge 93 NEU
    Di. 15.10.2024
    01:30–02:00
     01:30–
    93
    13.08
     13.08 Folge 93
    So. 20.10.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    94
    13.09
     13.09 Folge 94 NEU
    Di. 22.10.2024
    01:30–02:00
     01:30–
    94
    13.09
     13.09 Folge 94
    So. 27.10.2024
    16:30–17:00
     16:30–
    95
    13.10
     13.10 Folge 95 NEU
    Di. 29.10.2024
    01:50–02:45
     01:50–
    95
    13.10
     13.10 Folge 95

    2025

    So. 05.01.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    74
    10.05
     10.05 Folge 74
    So. 12.01.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    52
    7.05
     7.05 Rotkohl-Rouladen mit Lauch-Apfelsalat /​ Lauwarmer Brokkolisalat mit Topinambur und Flower Sprouts /​ Kabeljaufilet mit Rübenstampf, gebratene Rosenkohlblätter und Meerrettich-Salsa
    Di. 14.01.2025
    01:30–02:00
     01:30–
    52
    7.05
     7.05 Rotkohl-Rouladen mit Lauch-Apfelsalat /​ Lauwarmer Brokkolisalat mit Topinambur und Flower Sprouts /​ Kabeljaufilet mit Rübenstampf, gebratene Rosenkohlblätter und Meerrettich-Salsa
    So. 19.01.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    75
    10.06
     10.06 Folge 75
    So. 26.01.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    48
    7.01
     7.01 Selbst gemachte Hühnerbrühe /​ Orientalischer Geflügelsalat /​ Ramen-Suppe
    So. 06.04.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    62
    9.02
     9.02 Quiche Lorraine /​ Topfenknödel auf Tomatenragout /​ Mousse au Chocolat
    So. 13.04.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    45
    6.05
     6.05 Folge 45
    So. 27.04.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    47
    6.07
     6.07 Folge 47
    So. 13.07.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    16
    3.06
     3.06 Bouillabaisse am Ostseestrand Kalifornien
    So. 20.07.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    12
    3.02
     3.02 Krasse Kräuter vom Schaalsee
    Di. 22.07.2025
    01:45–02:15
     01:45–
    12
    3.02
     3.02 Krasse Kräuter vom Schaalsee
    So. 27.07.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    13
    3.03
     3.03 Knusperschwein von der Arche
    Di. 29.07.2025
    01:55–02:45
     01:55–
    13
    3.03
     3.03 Knusperschwein von der Arche
    So. 03.08.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    35
    5.05
     5.05 Ackern und ernten in der Stadt
    So. 10.08.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    36
    5.06
     5.06 Gute Milch und glückliche Kälber /​ Schaschlik mit Schmorgemüse /​ Königsberger Klopse
    So. 26.10.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    71
    10.02
     10.02 Folge 71
    So. 02.11.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    44
    6.04
     6.04 Folge 44
    Sa. 08.11.2025
    04:30–05:15
     04:30–
    58
    8.06
     8.06 Weihnachtsmenü – gesund und lecker
    So. 09.11.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    56
    8.04
     8.04 Fermentieren /​ Kimchi /​ Gemüse-Bowl mit Pilzen und Huhn /​ Sauerkraut-Bouillon mit Graupen
    So. 16.11.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    76
    11.01
     11.01 Folge 76
    So. 23.11.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    65
    9.05
     9.05 Low-Carb-Gerichte /​ Omelett im Pizza-Style /​ Knuspriger Backfisch /​ Gebackener Spitzkohl mit Gemüse-Curry
    So. 30.11.2025
    16:30–17:00
     16:30–
    78
    11.03
     11.03 Folge 78
    So. 14.12.2025
    16:00–16:30
     16:00–
    85
    12.05
     12.05 Folge 85

    2026

    So. 04.01.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    60
    8.08
     8.08 Rezepte für gute Vorsätze
    So. 11.01.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    72
    10.03
     10.03 Folge 72
    So. 01.02.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    49
    7.02
     7.02 Glutenfreies Powerbrot /​ Knuspriges Baguette und Ciabatta /​ Gemüsecreme aus Pastinaken, Birnen und Cashewkernen /​ Petersilien-Pesto /​ Norddeutsche Fischsuppe
    Di. 03.02.2026
    01:30–02:00
     01:30–
    49
    7.02
     7.02 Glutenfreies Powerbrot /​ Knuspriges Baguette und Ciabatta /​ Gemüsecreme aus Pastinaken, Birnen und Cashewkernen /​ Petersilien-Pesto /​ Norddeutsche Fischsuppe
    So. 08.02.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    53
    8.01
     8.01 Minestrone /​ Senfeier /​ Labskaus
    Di. 10.02.2026
    01:20–01:50
     01:20–
    53
    8.01
     8.01 Minestrone /​ Senfeier /​ Labskaus
    So. 22.02.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    50
    7.03
     7.03 Grünkohlsalat /​ Grünkohl-Curry /​ Grünkohl mit knusprigen Entenkeulen
    Di. 24.02.2026
    01:55–02:45
     01:55–
    54
    8.02
     8.02 Gazpacho mit feinen Gurkenspaghetti und gerösteten Cashewnüssen /​ Pizza mit einer selbst gekochten Tomatensoße, Ziegenfrischkäse, Brokkoli und frischen Kräutern /​ Geschmorte Hähnchenkeulen aus dem Ofen
    So. 22.03.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    86
    13.01
     13.01 Folge 86
    So. 29.03.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    87
    13.02
     13.02 Folge 87
    So. 05.04.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    89
    13.04
     13.04 Folge 89
    So. 12.04.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    88
    13.03
     13.03 Folge 88
    So. 03.05.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    61
    9.01
     9.01 Mit Spargel gefüllte Pfannkuchen aus Buchweizenmehl /​ Confierter Spargel aus dem Ofen /​ Pikantes Spargelfrikassee
    Di. 05.05.2026
    01:35–02:05
     01:35–
    61
    9.01
     9.01 Mit Spargel gefüllte Pfannkuchen aus Buchweizenmehl /​ Confierter Spargel aus dem Ofen /​ Pikantes Spargelfrikassee
    Di. 12.05.2026
    01:30–02:00
     01:30–
    79
    11.04
     11.04 Folge 79
    So. 17.05.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    63
    9.03
     9.03 Knusprige Haferkekse mit Quark-Dip mit Kräutern und Frühlingszwiebeln /​ Quinoa-Taboulé /​ Paprika gefüllt mit gekochter Hirse, geschmorten Auberginen, Tomaten und Cashewkernen
    So. 24.05.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    80
    11.05
     11.05 Folge 80
    So. 12.07.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    69
    9.09
     9.09 Folge 69
    So. 19.07.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    66
    9.06
     9.06 Folge 66
    So. 26.07.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    68
    9.08
     9.08 Folge 68
    So. 02.08.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    90
    13.05
     13.05 Folge 90
    Di. 04.08.2026
    02:05–02:45
     02:05–
    90
    13.05
     13.05 Folge 90
    So. 09.08.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    67
    9.07
     9.07 Folge 67
    Di. 11.08.2026
    02:15–02:45
     02:15–
    67
    9.07
     9.07 Folge 67
    So. 16.08.2026
    16:30–17:00
     16:30–
    77
    11.02
     11.02 Folge 77
    Di. 18.08.2026
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     01:25–
    77
    11.02
     11.02 Folge 77
    So. 23.08.2026
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    6.06
     6.06 Folge 46
    Di. 25.08.2026
    01:30–02:00
     01:30–
    46
    6.06
     6.06 Folge 46
    ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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    alle NDR-Sendetermine ab 2016 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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