2023 (Folge 4282–4305)
- Tag 1: Oliver, Rhein-Ruhr-WupperFolge 4282Oliver, 36 Jahre Vorspeise: Pulled Pork auf Coleslaw Hauptspeise: Beef Brisket mit Smashed Potatoes, kandierten Möhren und einer Brombeer-Portwein-Jus Nachspeise: Deconstructed Sanddorn-Cheesecake mit Baconchip (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mo. 25.09.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Fr. 22.09.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 2: Mathias, Rhein-Ruhr-WupperFolge 4283Mathias, 42 Jahre Vorspeise: Vitello tonnato mit grünem Spargel Hauptspeise: Zander, Gin-Tonic-Schaum, Paprika-Tomate, Erbsenmus und Kartoffelspaghetti Nachspeise: „Verdrehter“ Cheesecake, Himbeeren, Haselnüsse und Mango (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Di. 26.09.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Sa. 23.09.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 3: Sabine, Rhein-Ruhr-WupperFolge 4284Sabine, 34 Jahre: Motto: „Mehr als die Summe der einzelnen Teile“ Vorspeise: Tomate Mozzarella 2.0 Hauptspeise: Burgunder Soulfood Nachspeise: Deconstructed Strawberry Cheesecake (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mi. 27.09.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - So. 24.09.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 4: Joy, Rhein-Ruhr-WupperFolge 4285Joy, 31 Jahre Vorspeise: Welcome Home! – Lammfleisch auf ’nem Stock, Paprika und Zwiebeln Hauptspeise: A Taste of Home – Yam, fried stew und Fisch Nachspeise: Home sweet Home with a twist – Caramelized plantain, Kokosflocken (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Do. 28.09.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Mo. 25.09.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 5: Isabel, Rhein-Ruhr-WupperFolge 4286Isabel, 23 Jahre: Motto: „A MI MANERA“ Vorspeise: Tortilla / Picadillo / Pimientos de Padron / Ensaladilla Malaguena Hauptspeise: Guiso de Arroz Nachspeise: Galleta / Queso / Fruta (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Fr. 29.09.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Di. 26.09.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 1: Gerhard, Mannheim/HeidelbergFolge 4287Gerhard, 54 Jahre: Motto: „Duett vom Thunfisch“ Vorspeise: Thunfischtatar, marinierte Avocado mit Kapern, Sardellen und Kresse, Thunfischpraline mit Wasabi-Espuma- Hauptspeise: An Aromaten gebratenes Schweinefilet, gegrilltes Paprikagemüse, Tomaten-Hollandaise, gratinierte Polenta-Ecken - Nachspeise: Aprikosentarte an Aprikosen-Bier-Sorbet, Joghurtcreme mit Aprikosengel und Malz-Baiser (Text: VOX) - Deutsche TV-Premiere - Mo. 09.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Fr. 06.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 2: Heidi, Mannheim/HeidelbergFolge 4288Heidi, 53 Jahre Vorspeise: Blumenwiese für Genießer Hauptspeise: Thunfisch trifft bodenständiges Handwerk Nachspeise: Papas Lieblingssüßspeise (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Di. 10.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Sa. 07.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 3: Ella, Mannheim/HeidelbergFolge 4289Ella, 43 Jahre: Motto: „Urlaubsgefühle“ Vorspeise: Polpo alla griglia di Polenta Hauptspeise: Filetti di melanzane siciliana Nachspeise: Tarte au Chocolat (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mi. 11.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - So. 08.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 4: Carl, Mannheim/HeidelbergFolge 4290Carl, 50 Jahre: Motto: „James Bond“ Vorspeise: Muscheln Hauptspeise: English Pie, Honig-Salz-Karotten, Kartoffelbrei, Jus Nachspeise: Banoffee Pie, Vermouth Espresso (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Do. 12.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Mo. 09.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 5: Tobias, Mannheim/HeidelbergFolge 4291Tobias, 37 Jahre Vorspeise: Burrata, Tomate, Pfirsich, Granatapfel Hauptspeise: Nocken, Pilze, Parmesan Nachspeise: Baiser, Früchte, Liquid Cocaine (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Fr. 13.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Di. 10.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 1: Alex, Nachhaltiger KonsumFolge 4292Alex, 35 Jahre Vorspeise: Zucchini erschrickt sich vor den Hühnern, fällt ins Kräuterbeet und cremt sich danach ordentlich ein.- Hauptspeise: Die Kartoffel lädt Erbse und Blumenkohl ein und die Erbse bringt einen asiatischen Bekannten mit. - Nachspeise: Lavendel nimmt mit seinem Freund Honig ein Bad in Milchprodukten und ihnen wird dann noch richtig eingeheizt. (Text: VOX) - Deutsche TV-Premiere - Mo. 16.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Fr. 13.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 2: Marvin, Nachhaltiger KonsumFolge 4293Marvin, 28 Jahre Vorspeise: Champignons / Kartoffeln / Erbsen Hauptspeise: Nudeln / Meer / Hartkäse Nachspeise: Tante Trautchens Schokomousse, Vanille & Pfirsich (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Di. 17.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Sa. 14.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 3: Debo, Nachhaltiger KonsumFolge 4294Debo, 36 Jahre: Motto: Garden’s Finest Vorspeise: Gartenmezze – Bohnensalat / Erbsen-Hummus / Zucchini-Knoblauch-Dip Hauptspeise: Polenta Taler mit Tomatensoße Nachspeise: Gegrillter Pfirsich mit Pistazien (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mi. 18.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - So. 15.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 4: Lisa, Nachhaltiger KonsumFolge 4295Lisa, 25 Jahre: Motto: Lisi Lemon Vorspeise: Grünzeug / Dattel / Zitrone Hauptspeise: Pasta / Zitrone / Weißwein Nachspeise: Zitrone / weiße Schokolade / Honig (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Do. 19.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Mo. 16.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 5: Liya, Nachhaltiger KonsumFolge 4296Liya, 28 Jahre: Motto: Vom Norden in den Süden und weit darüber hinaus Vorspeise: Norden – Aubergine / Brokkoli / Walnuss Hauptspeise: Süden – Kartoffeln / Walnuss / Burrata / Tomate Nachspeise: Weit darüber hinaus – Himbasha / Schokolade / Kaffee (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Fr. 20.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Di. 17.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 1: Katrin, BremenFolge 4297Katrin, 36 Jahre Vorspeise: Sommersalat mit gegrillten Pfirsichen und gegrillter Zucchini Hauptspeise: Ravioli mit Championfüllung und Pistaziensoße Nachspeise: Schokomousse mit Crumble und Vanillesoße (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mo. 23.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Fr. 20.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 2: Norman, BremenFolge 4298Norman, 40 Jahre: Motto: Querkochwahnsinn Vorspeise: Rote Rübe mit Wassergetier Hauptspeise: Österreichisches Goldstück mit irdenen Äpfeln Nachspeise: Süß und cremig mit knusprig an fruchtig (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Di. 24.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Sa. 21.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 3: Ewald, BremenFolge 4299Ewald, 64 Jahre Vorspeise: Ricotta / Zitrone / Tomate / Salbei Hauptspeise: Bunte Bentheimer / Parmaschinken / Mozzarella / Champignon / Fregola / Estragon / Möhren / Wildkräutersalat- Nachspeise: Pfirsich / Tomate / Mascarpone / Pistazie / Orange / Passionsfrucht / Crème Fraîche Schokolade / Koriander (Text: VOX) - Deutsche TV-Premiere - Mi. 25.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - So. 22.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 4: Marius, BremenFolge 4300Marius, 43 Jahre: Motto: Summer of ’96 Vorspeise: 3x ist Bremer Recht Hauptspeise: Buten un Binnen Nachspeise: Umzu (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Do. 26.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Mo. 23.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 5: Neele, BremenFolge 4301Neele, 23 Jahre Vorspeise: Aus dem Obst- und Gemüsegarten Hauptspeise: Zweierlei aus dem Ofen mit Apfel aus dem Alten Land Nachspeise: Süßer Gruß aus Südtirol (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Fr. 27.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Di. 24.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 1: Cecile, MünchenFolge 4302Cecile, 30 Jahre: Motto: Vom Münchner Osten in den fernen Osten Vorspeise: 39° 54’N 116° 24’O Hauptspeise: 37° 33’N 126° 58’O Nachspeise: 35° 0’N 135° 46’O (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Mo. 30.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Fr. 27.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 2: Sebastian, MünchenFolge 4303Sebastian, 37 Jahre: Motto: Inauthentisch Indonesisch Vorspeise: Lemper / Lumpia / Pangsit Hauptspeise: Nasi Goreng deluxe Nachspeise: Jajan Pasar (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Di. 31.10.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Sa. 28.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 3: Lutz, MünchenFolge 4304Lutz, 45 Jahre Vorspeise: Globale Vorspeisenvariation – Brot Tipo 00 Mehl / Stracciatella / Pesto / Pilze / Anchovie-Senf-Ei-Käse-Sauce / Salat / Säuregegarter Fisch / Kräuter / Garnele / Raucharoma / Knoblauch- Hauptspeise: Filet / Risotto / Schalotten Nachspeise: Vollkommenes / Schoko / Früchte (Text: VOX) - Deutsche TV-Premiere - Mi. 01.11.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - So. 29.10.2023 - RTL+ Premium 
- Tag 4: Nataly, MünchenFolge 4305Nataly, 31 Jahre: Motto: Global trifft lokal Vorspeise: Gyoza / Zitronengras / Gurke Hauptspeise: Chicken / Cashew Nachspeise: Cheesecake / Ananas / Gurke (Text: VOX)- Deutsche TV-Premiere - Do. 02.11.2023 - VOX - Deutsche Streaming-Premiere - Mo. 30.10.2023 - RTL+ Premium 
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