Doc Fischer Staffel 4, Folge 29: Rosmarin – nicht nur Gewürz, sondern auch medizinische Waffe?
Staffel 4, Folge 29
69. Rosmarin – nicht nur Gewürz, sondern auch medizinische Waffe?
Staffel 4, Folge 29 (45 Min.)
Rosmarin – nicht nur Gewürz sondern auch medizinische Waffe? Rosmarin ist nicht nur eine beliebte Würzpflanze in der Küche, sondern auch ein bewährtes Naturheilmittel. Denn Rosmarin enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe, die positive Effekte auf den Körper haben können. So wirkt das ätherische Öl des Rosmarins belebend und kann bei Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit helfen. Auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen kann das Einreiben mit Rosmarinöl eine wohltuende Wirkung haben. Patienten mit niedrigem Blutdruck können ebenfalls von der Heilpflanze profitieren. Das Gesundheitsmagazin Doc Fischer erläutert die Wirkungen von Rosmarin und gibt Tipps zur Anwendung des Hausmittels. Fitness im Wasser – so effektiv und schonend ist das Ausdauertraining Aquafitness – das hat nur noch wenig mit betulicher Wassergymnastik zu tun, vielmehr ist das Training im Wasser bei Teilnehmern aller Altersgruppen und Fitnesslevel beliebt, gerade jetzt im Sommer. Da die Sportler gegen den Wasserwiderstand arbeiten müssen, verbrennt das Training besonders viele Kalorien. Außerdem profitieren Herz und Kreislauf vom Wasserdruck beim Sport. Gleichzeitig entlastet der Auftrieb Gelenke, Bänder und Sehnen. Doc Fischer zeigt, wie man
seinen Körper im Wasser optimal trainiert und worauf man bei Vorerkrankungen achten sollte. Rückenprobleme – was tun bei schmerzhaften Verengungen des Wirbelkanals? Engstellen im Wirbelkanal, sogenannte Spinosen, kommen mit zunehmendem Alter immer häufiger vor. Die Folge können starke Schmerzen sein, die bis in die Beine ausstrahlen. Viele Betroffene leiden sehr und sind im Alltag stark eingeschränkt. Doc Fischer zeigt, welche konservativen Therapiemöglichkeiten es gibt, wann man über eine Operation nachdenken sollte und wie man vorbeugen kann. Mediterrane Ernährung – wie Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen davon profitieren Die sogenannte mediterrane Ernährung scheint laut neuesten Studien für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen besser geeignet zu sein als die von vielen Kardiologen empfohlene fettarme Ernährung. Und auch zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten ist sie gut geeignet. Die Ernährungsweise, die auch Mittelmeer-Diät genannt wird, besteht aus viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Olivenöl und Fisch. Doc Fischer erklärt, warum die mediterrane Ernährung so positiv auf unsere Gesundheit wirkt und wie wir sie lecker und einfach in unseren Alltag einbinden. (Text: rbb)
