22.12.–24.12.2025
Mo. 22.12.2025 Starker Rücken (1)
08:30–08:45
08:30– Di. 23.12.2025 Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (5)
08:30–08:45
08:30– Di. 23.12.2025 4 aktiv & beweglich mit 60+ (4/8)
13:00–13:15
13:00– Di. 23.12.2025 9 Integrales Qi Gong (9)
13:15–13:30
13:15– Mi. 24.12.2025 5 Aktiv in den Tag (5/8)
08:30–08:45
08:30– ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle ARD alpha-Sendetermine ab 2001 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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