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Tele-Gym: Sendetermine bei ARD alpha ab 18.03.2026
Aktuell im TVVergangene Termine

Mi. 18.03.
13:00–13:15
 13:00–
7 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (7/​8)
Mi. 18.03.
13:15–13:30
 13:15–
7 Emotional Moves (7/​8)
Do. 19.03.
08:30–08:45
 08:30–
1 ZEN-Meditation (10/​10)
Do. 19.03.
13:00–13:15
 13:00–
8 Jeden-Tag-Fitness (8/​8): Stabiler Rücken
Do. 19.03.
13:15–13:30
 13:15–
5 Gesunder Rücken (5/​10)
Fr. 20.03.
08:30–08:45
 08:30–
6 Yoga-Pilates-50plus (6/​8)
Fr. 20.03.
13:00–13:15
 13:00–
1 Prävention Osteoporose (1/​8)
Fr. 20.03.
13:15–13:30
 13:15–
1 Happy Balance (1/​8): Aufgewacht – Training für mehr Energie
Sa. 21.03.
08:00–08:15
 08:00–
6 Nordic Walking (6/​8): Po fit
Sa. 21.03.
13:00–13:15
 13:00–
1 Aktiv in den Tag (1/​8)
Sa. 21.03.
13:15–13:30
 13:15–
6 Yoga-Pilates-50plus (6/​8)
So. 22.03.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (2/​8)
Mo. 23.03.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (6/​8): Der Vierfüßler
Di. 24.03.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (2/​8)
Di. 24.03.
13:00–13:15
 13:00–
1 aktiv & beweglich mit 60+ (1/​8)
Di. 24.03.
13:15–13:30
 13:15–
2 Integrales Qi Gong (2/​10)
Mi. 25.03.
08:30–08:45
 08:30–
2 Aktiv in den Tag (2/​8)
Mi. 25.03.
13:00–13:15
 13:00–
8 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (8/​8)
Mi. 25.03.
13:15–13:30
 13:15–
8 Emotional Moves (8/​8)
Do. 26.03.
08:30–08:45
 08:30–
2 ZEN-Meditation (2/​10)
Do. 26.03.
13:00–13:15
 13:00–
1 Jeden-Tag-Fitness (1/​8): Aufrechte Haltung
Do. 26.03.
13:15–13:30
 13:15–
6 Gesunder Rücken (6/​10)
Fr. 27.03.
08:30–08:45
 08:30–
7 Yoga-Pilates-50plus (7/​8)
Fr. 27.03.
13:00–13:15
 13:00–
2 Prävention Osteoporose (2/​8)
Fr. 27.03.
13:15–13:30
 13:15–
2 Happy Balance (2/​8): Faszinierend fit – aktives Training für das Bindegewebe
Sa. 28.03.
08:00–08:15
 08:00–
7 Nordic Walking (7/​8): Balance
Sa. 28.03.
13:00–13:15
 13:00–
2 Aktiv in den Tag (2/​8)
Sa. 28.03.
13:15–13:30
 13:15–
7 Yoga-Pilates-50plus (7/​8)
So. 29.03.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (3/​8)
Mo. 30.03.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (7/​8): Stabil im Sitzen
Di. 31.03.
08:30–08:45
 08:30–
3 Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (3/​8)
Di. 31.03.
13:00–13:15
 13:00–
2 aktiv & beweglich mit 60+ (2/​8)
Di. 31.03.
13:15–13:30
 13:15–
3 Integrales Qi Gong (3/​10)
Mi. 01.04.
08:30–08:45
 08:30–
3 Aktiv in den Tag (3/​8)
Mi. 01.04.
13:00–13:15
 13:00–
1 gesund & schön – funktionelles Figurtraining (1/​8)
Mi. 01.04.
13:15–13:30
 13:15–
1 Emotional Moves (1/​8)
Do. 02.04.
08:30–08:45
 08:30–
3 ZEN-Meditation (3/​10)
Do. 02.04.
13:00–13:15
 13:00–
2 Jeden-Tag-Fitness (2/​8): Beckenbodentraining
Do. 02.04.
13:15–13:30
 13:15–
7 Gesunder Rücken (7/​10)
Fr. 03.04.
08:30–08:45
 08:30–
8 Yoga-Pilates-50plus (8/​8)
Fr. 03.04.
13:00–13:15
 13:00–
3 Prävention Osteoporose (3/​8)
Fr. 03.04.
13:15–13:30
 13:15–
3 Happy Balance (3/​8): Aufgeweckt – Sinne aktivieren und Reaktionsschnell werden
Sa. 04.04.
08:00–08:15
 08:00–
8 Nordic Walking (8/​8): Ganzkörperkräftigung
Sa. 04.04.
13:00–13:15
 13:00–
3 Aktiv in den Tag (3/​8)
Sa. 04.04.
13:15–13:30
 13:15–
8 Yoga-Pilates-50plus (8/​8)
So. 05.04.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (4/​8)
Mo. 06.04.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (8/​8): Die stabile Mitte
Di. 07.04.
08:30–08:45
 08:30–
4 Schlank, Fit & Gesund : Gymnastik für Bauch, Beine, Po (4/​8)
Di. 07.04.
13:00–13:15
 13:00–
5.03 aktiv & beweglich mit 60+ (3/​8)
Di. 07.04.
13:15–13:30
 13:15–
4 Integrales Qi Gong (4/​10)
Mi. 08.04.
08:30–08:45
 08:30–
4 Aktiv in den Tag (4/​8)
Mi. 08.04.
13:00–13:15
 13:00–
2 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (2/​8)
Mi. 08.04.
13:15–13:30
 13:15–
2 Emotional Moves (2/​8)
Do. 09.04.
08:30–08:45
 08:30–
4 ZEN-Meditation (4/​10)
Do. 09.04.
13:00–13:15
 13:00–
3 Jeden-Tag-Fitness (3/​8): Erfrischendes Faszientraining
Do. 09.04.
13:15–13:30
 13:15–
8 Gesunder Rücken (8/​10)
Fr. 10.04.
08:30–08:45
 08:30–
1 Yoga-Pilates-50plus (1/​8)
Fr. 10.04.
13:00–13:15
 13:00–
4 Prävention Osteoporose (4/​8)
Fr. 10.04.
13:15–13:30
 13:15–
4 Happy Balance (4/​8): Stark gemacht – Mobilisation von Gelenken und Muskulatur
Sa. 11.04.
08:00–08:15
 08:00–
1 Nordic Walking (1/​8): Kreuzkoordination
Sa. 11.04.
13:00–13:15
 13:00–
4 Aktiv in den Tag (4/​8)
Sa. 11.04.
13:15–13:30
 13:15–
1 Yoga-Pilates-50plus (1/​8)
So. 12.04.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (5/​8)
Mo. 13.04.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (1/​8): Starker Rücken
Di. 14.04.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (5/​8)
Di. 14.04.
13:00–13:15
 13:00–
4 aktiv & beweglich mit 60+ (4/​8)
Di. 14.04.
13:15–13:30
 13:15–
5 Integrales Qi Gong (5/​10)
Mi. 15.04.
08:30–08:45
 08:30–
5 Aktiv in den Tag (5/​8)
Mi. 15.04.
13:00–13:15
 13:00–
3 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (3/​8)
Mi. 15.04.
13:15–13:30
 13:15–
3 Emotional Moves (3/​8)
Do. 16.04.
08:30–08:45
 08:30–
5 ZEN-Meditation (5/​10)
Do. 16.04.
13:00–13:15
 13:00–
4 Jeden-Tag-Fitness (4/​8): Dynamisches Faszientraining
Do. 16.04.
13:15–13:30
 13:15–
9 Gesunder Rücken (9/​10)
Fr. 17.04.
08:30–08:45
 08:30–
2 Yoga-Pilates-50plus (2/​8)
Fr. 17.04.
13:00–13:15
 13:00–
5 Prävention Osteoporose (5/​8)
Fr. 17.04.
13:15–13:30
 13:15–
5 Happy Balance (5/​8): Angekurbelt – mehr Fitness in kurzer Zeit!
Sa. 18.04.
08:00–08:15
 08:00–
2 Nordic Walking (2/​8): Bauch, Beine, Po
Sa. 18.04.
13:00–13:15
 13:00–
5 Aktiv in den Tag (5/​8)
Sa. 18.04.
13:15–13:30
 13:15–
2 Yoga-Pilates-50plus (2/​8)
So. 19.04.
08:05–08:20
 08:05–
6 Aerobic, Bewegung, Tanz (6/​8)
Mo. 20.04.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (2/​8): Atmung ist Leben
Di. 21.04.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po (6/​8)
Di. 21.04.
13:00–13:15
 13:00–
5 aktiv & beweglich mit 60+ (5/​8)
Di. 21.04.
13:15–13:30
 13:15–
6 Integrales Qi Gong (6/​10)
Mi. 22.04.
08:30–08:45
 08:30–
6 Aktiv in den Tag (6/​8)
Mi. 22.04.
13:00–13:15
 13:00–
4 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (4/​8)
Mi. 22.04.
13:15–13:30
 13:15–
4 Emotional Moves (4/​8)
Do. 23.04.
08:30–08:45
 08:30–
6 ZEN-Meditation (6/​10)
Do. 23.04.
13:00–13:15
 13:00–
5 Jeden-Tag-Fitness (5/​8): Vital-Training für Körper & Geist
Do. 23.04.
13:15–13:30
 13:15–
10 Gesunder Rücken (10/​10)
Fr. 24.04.
08:30–08:45
 08:30–
3 Yoga-Pilates-50plus (3/​8)
Fr. 24.04.
13:00–13:15
 13:00–
6 Prävention Osteoporose (6/​8)
Fr. 24.04.
13:15–13:30
 13:15–
6 Happy Balance (6/​8): Locker auf dem Hocker – mehr als nur Sitzen!
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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