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Tele-Gym: Sendetermine bei ARD alpha ab 02.08.2026
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So. 02.08.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (5/​8)
Mo. 03.08.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (1/​8): Starker Rücken
Di. 04.08.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (5/​8)
Di. 04.08.
13:00–13:15
 13:00–
4 aktiv & beweglich mit 60+ (4/​8)
Di. 04.08.
13:15–13:30
 13:15–
1 Integrales Qi Gong (1/​10)
Mi. 05.08.
08:30–08:45
 08:30–
5 Aktiv in den Tag (5/​8)
Mi. 05.08.
13:00–13:15
 13:00–
3 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (3/​8)
Mi. 05.08.
13:15–13:30
 13:15–
3 Emotional Moves (3/​8)
Do. 06.08.
08:30–08:45
 08:30–
1 ZEN-Meditation (1/​10)
Do. 06.08.
13:00–13:15
 13:00–
4 Jeden-Tag-Fitness (4/​8): Dynamisches Faszientraining
Do. 06.08.
13:15–13:30
 13:15–
5 Gesunder Rücken (5/​10)
Fr. 07.08.
08:30–08:45
 08:30–
2 Yoga-Pilates-50plus (2/​8)
Fr. 07.08.
13:00–13:15
 13:00–
5 Prävention Osteoporose (5/​8)
Fr. 07.08.
13:15–13:30
 13:15–
5 Happy Balance (5/​8): Angekurbelt – mehr Fitness in kurzer Zeit!
Sa. 08.08.
08:00–08:15
 08:00–
2 Nordic Walking (2/​8): Bauch, Beine, Po
Sa. 08.08.
13:00–13:15
 13:00–
5 Aktiv in den Tag (5/​8)
Sa. 08.08.
13:15–13:30
 13:15–
2 Yoga-Pilates-50plus (2/​8)
So. 09.08.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (6/​8)
Mo. 10.08.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (2/​8): Atmung ist Leben
Di. 11.08.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund Gymnastik für Bauch, Beine, Po (6/​8)
Di. 11.08.
13:00–13:15
 13:00–
5 aktiv & beweglich mit 60+ (5/​8)
Di. 11.08.
13:15–13:30
 13:15–
2 Integrales Qi Gong (2/​10)
Mi. 12.08.
08:30–08:45
 08:30–
6 Aktiv in den Tag (6/​8)
Mi. 12.08.
13:00–13:15
 13:00–
4 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (4/​8)
Mi. 12.08.
13:15–13:30
 13:15–
4 Emotional Moves (4/​8)
Do. 13.08.
08:30–08:45
 08:30–
2 ZEN-Meditation (2/​10)
Do. 13.08.
13:00–13:15
 13:00–
5 Jeden-Tag-Fitness (5/​8): Vital-Training für Körper & Geist
Do. 13.08.
13:15–13:30
 13:15–
6 Gesunder Rücken (6/​10)
Fr. 14.08.
08:30–08:45
 08:30–
3 Yoga-Pilates-50plus (3/​8)
Fr. 14.08.
13:00–13:15
 13:00–
6 Prävention Osteoporose (6/​8)
Fr. 14.08.
13:15–13:30
 13:15–
6 Happy Balance (6/​8): Locker auf dem Hocker – mehr als nur Sitzen!
Sa. 15.08.
08:00–08:15
 08:00–
3 Nordic Walking (3/​8): Rücken fit
Sa. 15.08.
13:00–13:15
 13:00–
6 Aktiv in den Tag (6/​8)
Sa. 15.08.
13:15–13:30
 13:15–
3 Yoga-Pilates-50plus (3/​8)
So. 16.08.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (7/​8)
Mo. 17.08.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (3/​8): Alles im Gleichgewicht
Di. 18.08.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (7/​8)
Di. 18.08.
13:00–13:15
 13:00–
6 aktiv & beweglich mit 60+ (6/​8)
Di. 18.08.
13:15–13:30
 13:15–
3 Integrales Qi Gong (3/​10)
Mi. 19.08.
08:30–08:45
 08:30–
7 Aktiv in den Tag (7/​8)
Mi. 19.08.
13:00–13:15
 13:00–
5 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (5/​8)
Mi. 19.08.
13:15–13:30
 13:15–
5 Emotional Moves (5/​8)
Do. 20.08.
08:30–08:45
 08:30–
3 ZEN-Meditation (3/​10)
Do. 20.08.
13:00–13:15
 13:00–
6 Jeden-Tag-Fitness (6/​8): Stretching für Arme, Handgelenke & Hände
Do. 20.08.
13:15–13:30
 13:15–
7 Gesunder Rücken (7/​10)
Fr. 21.08.
08:30–08:45
 08:30–
4 Yoga-Pilates-50plus (4/​8)
Fr. 21.08.
13:00–13:15
 13:00–
7 Prävention Osteoporose (7/​8)
Fr. 21.08.
13:15–13:30
 13:15–
7 Happy Balance (7/​8): Nachgespürt – aktive Körperwahrnehmung
Sa. 22.08.
08:00–08:15
 08:00–
4 Nordic Walking (4/​8): Beine fit
Sa. 22.08.
13:00–13:15
 13:00–
7 Aktiv in den Tag (7/​8)
Sa. 22.08.
13:15–13:30
 13:15–
4 Yoga-Pilates-50plus (4/​8)
So. 23.08.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (8/​8)
Mo. 24.08.
08:30–08:45
 08:30–
4 Starker Rücken (4/​8): Mobil und kraftvoll
Di. 25.08.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (8/​8)
Di. 25.08.
13:00–13:15
 13:00–
7 aktiv & beweglich mit 60+ (7/​8)
Di. 25.08.
13:15–13:30
 13:15–
4 Integrales Qi Gong (4/​10)
Mi. 26.08.
08:30–08:45
 08:30–
8 Aktiv in den Tag (8/​8)
Mi. 26.08.
13:00–13:15
 13:00–
6 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (6/​8)
Mi. 26.08.
13:15–13:30
 13:15–
6 Emotional Moves (6/​8)
Do. 27.08.
08:35–08:50
 08:35–
4 ZEN-Meditation (4/​10)
Do. 27.08.
13:05–13:20
 13:05–
7 Jeden-Tag-Fitness (7/​8): Schmerzfreie Knie
Do. 27.08.
13:20–13:35
 13:20–
8 Gesunder Rücken (8/​10)
Fr. 28.08.
08:35–08:50
 08:35–
5 Yoga-Pilates-50plus (5/​8)
Fr. 28.08.
13:20–13:35
 13:20–
8 Happy Balance (8/​8): Aufgerollt – flexibel, stabil, ausdauernd werden
Sa. 29.08.
08:00–08:15
 08:00–
5 Nordic Walking (5/​8): Bauch fit
Sa. 29.08.
13:00–13:15
 13:00–
8 Aktiv in den Tag (8/​8)
Sa. 29.08.
13:15–13:30
 13:15–
5 Yoga-Pilates-50plus (5/​8)
So. 30.08.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (1/​8)
Mo. 31.08.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (5/​8): Standfest
Di. 01.09.
08:30–08:45
 08:30–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (1/​8)
Di. 01.09.
13:00–13:15
 13:00–
8 aktiv & beweglich mit 60+ (8/​8)
Di. 01.09.
13:15–13:30
 13:15–
5 Integrales Qi Gong (5/​10)
Mi. 02.09.
08:35–08:50
 08:35–
1 Aktiv in den Tag (1/​8)
Mi. 02.09.
13:00–13:15
 13:00–
7 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (7/​8)
Mi. 02.09.
13:15–13:30
 13:15–
7 Emotional Moves (7/​8)
Do. 03.09.
08:30–08:45
 08:30–
5 ZEN-Meditation (5/​10)
Do. 03.09.
13:00–13:15
 13:00–
8 Jeden-Tag-Fitness (8/​8): Stabiler Rücken
Do. 03.09.
13:15–13:30
 13:15–
9 Gesunder Rücken (9/​10)
Fr. 04.09.
08:35–08:50
 08:35–
6 Yoga-Pilates-50plus (6/​8)
Fr. 04.09.
13:00–13:15
 13:00–
8 Prävention Osteoporose (8/​8)
Fr. 04.09.
13:15–13:30
 13:15–
1 Happy Balance (1/​8): Aufgewacht – Training für mehr Energie
Sa. 05.09.
08:00–08:15
 08:00–
6 Nordic Walking (6/​8): Po fit
Sa. 05.09.
13:00–13:15
 13:00–
1 Aktiv in den Tag (1/​8)
Sa. 05.09.
13:15–13:30
 13:15–
6 Yoga-Pilates-50plus (6/​8)
So. 06.09.
08:05–08:20
 08:05–
Aerobic, Bewegung, Tanz (2/​8)
Mo. 07.09.
08:30–08:45
 08:30–
Starker Rücken (6/​8): Der Vierfüßler
Di. 08.09.
08:35–08:50
 08:35–
Schlank, Fit & Gesund – Gymnastik für Bauch, Beine, Po (2/​8)
Di. 08.09.
13:00–13:15
 13:00–
1 aktiv & beweglich mit 60+ (1/​8)
Di. 08.09.
13:15–13:30
 13:15–
6 Integrales Qi Gong (6/​10)
Mi. 09.09.
08:30–08:45
 08:30–
2 Aktiv in den Tag (2/​8)
Mi. 09.09.
13:00–13:15
 13:00–
8 Gesund & schön – funktionelles Figurtraining (8/​8)
Mi. 09.09.
13:15–13:30
 13:15–
8 Emotional Moves (8/​8)
Do. 10.09.
08:35–08:50
 08:35–
6 ZEN-Meditation (6/​10)
Do. 10.09.
13:00–13:15
 13:00–
1 Jeden-Tag-Fitness (1/​8): Aufrechte Haltung
Do. 10.09.
13:15–13:30
 13:15–
10 Gesunder Rücken (10/​10)
Fr. 11.09.
08:30–08:45
 08:30–
7 Yoga-Pilates-50plus (7/​8)
Fr. 11.09.
13:00–13:15
 13:00–
1 Prävention Osteoporose (1/​8)
Fr. 11.09.
13:15–13:30
 13:15–
2 Happy Balance (2/​8): Faszinierend fit – aktives Training für das Bindegewebe
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle ARD alpha-Sendetermine ab 2001 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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