Quarks Folge 201: Schlafen ohne Stress – so kommen wir gut durch die Nacht
Folge 201
201. Schlafen ohne Stress – so kommen wir gut durch die Nacht
Folge 201 (30 Min.)
Machen wir uns zu viel Stress mit dem Schlaf? Die Angst vor Schlaflosigkeit kann auch zu Einschlafproblemen führen. Doch wie entkommt man diesem Teufelskreis? Ist es nicht völlig normal, nachts wach zu werden? Ausreichend Schlaf ist wichtig, das wissen wir. Was aber tun, wenn der Schlaf nicht kommt, wenn die Nacht nicht die
gewünschte Erholung bringt? Wirkt Melatonin? Oder nutzt eine Schlafmaske? „Quarks“ zeigt, was hilft und was nicht – wissenschaftlich erwiesen. Und was ist mit unseren Träumen? Sie sind eine faszinierende Möglichkeit, unser Unterbewusstsein zu erkunden. Können wir sie sogar beeinflussen und für uns nutzen? (Text: ARD)
