Quarks

Wie halten uns starke Muskeln jung – und warum schützt Muskelkraft die Gesundheit im Alter? Selbst die WHO rät: zwei Einheiten Krafttraining pro Woche, auch für Senioren. „Quarks“ zeigt einfache Wege, Muskeln zu stärken – mit Übungen, die überall funktionieren. Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in jedem Alter. Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar das Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es auch um Proteine, Kreatin und die Frage, wie Muskeln und Emotionen zusammenhängen. „Quarks“ erklärt außerdem, was wirklich gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln wie eine körpereigene Apotheke wirken und weshalb Frauen besonders von Krafttraining profitieren. (Text: hr-fernsehen)

WLAN-Signale verraten mehr, als man denkt: Jeder Mensch kann ganz einfach durch sie geortet werden, und sogar dann, wenn man gar kein mobiles Endgerät dabeihat. Science-Fiction? Nein – Wissenschaftler haben bereits gezeigt, dass das Verfahren funktioniert. Neben Menschen lassen sich auch Waren in einer Lagerhalle verfolgen, zum Beispiel Schrauben. Jeder Körper reflektiert und stört vorhandene Funkwellen – und genau daraus lassen sich Bewegungsmuster oder sogar individuelle „Signaturen“ ableiten. Denkbar sind Anwendungen im Krankenhaus, um Patienten zu lotsen oder bei der Betreuung älterer Menschen. Wird Überwachung ohne Kameras also bald die Regel? Und was macht das mit unserer Privatsphäre? Auch in der virtuellen Welt hinterlassen wir Datenspuren. Beim Online shoppen, navigieren und wenn wir Verträge abschließen – alles schnell und bequem. Wie gut sind unsere Daten vor Hacker-Angriffen geschützt? Im Hintergrund tobt ein unsichtbarer Krieg. Sicherheitskonzepte brauchen wir zunehmend auch bei Volksfesten und Großveranstaltungen. Wie funktionieren moderne Terrorsperren? Und: Welche Hilfe gibt es für in die Jahre gekommene marode Brücken? Technik kann uns begeistern. Sie macht vieles möglich – aber wie sicher ist sie? Quarks zeigt in dieser Ausgabe Technik im Spannungsfeld von Nutzen und Risiko. (Text: ARD)

Das Immunsystem stärken – aber wie? Was im Alltag wirkt und was nicht: Warum werden manche ständig krank, während andere jedem Infekt zu trotzen scheinen? „Quarks“ zeigt auf Basis aktueller Forschung, was die Immunabwehr tatsächlich stärkt, welche Maßnahmen wenig bringen und wie wir das Immunsystem im Alltag zuverlässig unterstützen können. Unser Immunsystem ist ein faszinierendes Schutzschild. Rund um die Uhr wehrt es Viren und Bakterien ab – und das so präzise, dass wir meist gar nichts davon bemerken. Gerade jetzt im Winter ist es allerdings besonders gefordert. Diese erstaunliche Schlagkraft will die Forschung nutzen, um körpereigene Abwehrzellen gezielt auf Krebszellen anzusetzen. Einige Therapien gibt es bereits, andere – wie etwa Impfungen gegen bestimmte Krebsarten – stehen in den Startlöchern. Was können moderne Immuntherapien leisten, wo liegen die Grenzen, und welche Möglichkeiten schlummern noch in unserem Abwehrsystem? Doch es gibt auch eine Kehrseite: Wenn sich Immunzellen gegen den eigenen Körper richten. Autoimmunerkrankungen machen Betroffenen oft das Leben schwer – doch auch hier gibt es neue Therapieansätze. Welche Rolle spielen die Medizin-Nobelpreisträger von 2025 dabei? „Quarks“ erklärt, wie unser Immunsystem funktioniert – und was wir tun können, damit es uns möglichst zuverlässig schützt. (Text: hr-fernsehen)

Unsere Persönlichkeit prägt jeden Moment unseres Lebens: Wie wir Beziehungen gestalten, berufliche Herausforderungen meistern und Entscheidungen treffen. Sie ist so einzigartig wie ein Fingerabdruck. Manche Menschen sind besonders selbstsicher, andere in jeder Lebenslage gut organisiert, haben eine besondere Ausstrahlung oder ständig kreative Ideen. Aber was formt die Persönlichkeit eigentlich? Die Wissenschaft zeigt, dass die Gene einen großen Anteil daran haben. Sie bestimmen viele grundlegende Veranlagungen und Temperamente. Gleichzeitig spielt die Umwelt eine wichtige Rolle und all die Erfahrungen, die uns im Laufe unseres Lebens prägen. In Kindheit und Jugend entwickelt sich die Persönlichkeit. Aber ist sie danach wirklich unveränderlich? Und wie frei sind wir in unseren Entscheidungen, die ein wesentlicher Ausdruck der Persönlichkeit sind? Handeln wir bewusst oder werden wir oft durch unbewusste Vorgänge gesteuert, die wir nicht beeinflussen können? „Quarks“ geht in dieser Ausgabe genau diesen Fragen nach: Was macht unsere Persönlichkeit aus? Wie gut können wir uns selbst einschätzen? Was verraten Persönlichkeitstests und was verbirgt sich hinter den berühmten „Big Five“? Psychologie und Neurowissenschaften zeigen: Manche Eigenschaften sind erstaunlich stabil, andere überraschend veränderbar. Es moderiert Thomas Ranft. (Text: hr-fernsehen)