Die Bewegungs-Docs

Anja N. hat als Schulleiterin viel um die Ohren und kämpft mit zu hohem Bluthochdruck. Kardiologin Melanie Hümmelgen rät ihr zu einem täglichen Bewegungsprogramm. Kann ein Stundenplan ihr dabei helfen? Student Finn leidet an quälenden Spannungskopfschmerzen, kann sich dadurch kaum konzentrieren. Orthopäde Christian Sturm diagnostiziert ein muskuläres Ungleichgewicht. Sein Plan: gezieltes Dehnen und Bouldern sollen den Studierenden wieder in Balance bringen. Als Flugbegleiterin und junge Mutter muss Annika K. gut zu Fuß sein. Aber eine Kniearthrose führt zu ständigen Schmerzen. Dabei würde sie gerne wieder joggen können. Sportmediziner Helge Riepenhof ist zuversichtlich, dass es mit dem richtigen Training klappen kann! (Text: NDR)

Diesmal bei den Bewegungs-Docs: Cathrine P. leidet an starken Rückenschmerzen, eine vorgewölbte Bandscheibe drückt auf die Nerven. Die junge Mutter kann weder mit ihren Kindern spielen noch mit dem Familienhund Gassi gehen. Orthopäde Christian Sturm vermutet, dass Muskelverspannungen und Blockaden die andauernden Schmerzen befeuern. Können spezielle Dehn- und Kräftigungsübungen ihr helfen, aus der Schmerzspirale auszubrechen? Simon K. ist durch und durch Handballer. Doch nach vier Kreuzbandrissen in wenigen Jahren sind seine Knie instabil und er fürchtet, seinen geliebten Sport aufgeben zu müssen. Sportmediziner Helge Riepenhof will ihn mit einer gezielten Bewegungstherapie wieder zurück aufs Handballfeld bringen. Wird das gelingen? Wenn Jennifer S. gestresst ist, greift sie zu Süßigkeiten. Die Folge: Sie hat Übergewicht, Diabetes Typ 2 und eine Fettleber. Und damit ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Mithilfe von Kardiologin Melanie Hümmelgen will die 48-Jährige die Reißleine ziehen. Schwimmen für die Ausdauer, Krafttraining für starke Muskeln, eine gesündere Ernährung: Mit diesem ganzheitlichen Behandlungskonzept will Jennifer S. in ein gesünderes Leben starten. (Text: NDR)

Jana T. muss als Zahnärztin jeden Tag stundenlang in schädlichen Fehlhaltungen verharren. Die Folge: Die 36-Jährige leidet an starken Nacken- und Rückenschmerzen, Schwindel und wiederkehrenden Hexenschüssen. Ihre größte Sorge ist, dass sie ihren Beruf aufgeben muss. Orthopäde Christian Sturm will der Zahnärztin helfen, die Schmerzspirale zu durchbrechen: mit ganz viel Entspannung, einem gezieltes Muskelaufbauprogramm und einfachen Tipps für ergonomisches Arbeiten in der Zahnarztpraxis. Jörg C. hat ein Problem, das die meisten Menschen im Alter trifft: fortgeschrittene Kniearthrose. Treppensteigen, im Garten arbeiten, seine Autos pflegen, all das ist für den 79-Jährigen durch die starken Schmerzen so gut wie unmöglich geworden. Aber: Lohnt sich in seinem Alter noch ein neues Kniegelenk? Sportmediziner und Orthopäde Helge Riepenhof ist überzeugt: ja! Er will Jörg C. mit einem maßgeschneiderten Rehatraining schnell und nachhaltig wieder auf die Beine bringen. Angela K. ist eigentlich ein positiver, fröhlicher Mensch. Aber seit ihren Corona-Infektionen fühlt sie sich nur noch erschöpft, kraftlos und schnell aus der Puste. Sie hat das Post Covid-Syndrom. Eine interdisziplinäre Reha bei Kardiologin Melanie Hümmelgen soll ihr Wege aus der Fatigue zeigen. Die entscheidende Frage: Wie viel Training ist Angela zuzumuten? Kann sie die vielen Tipps zu Atemtraining, leichtem Kraft- und Ausdauersport auch im Alltag zu Hause umsetzen? Und wie gut wird ihr das helfen? (Text: NDR)