MDR um 4

Sofa Workout – ganz einfach fit bleiben! – Mit Fitnessexpertin Sabine Schön Nach einem harten Arbeitstag noch ins Fitnessstudio? Die Couch zu Hause ist auch sehr verlockend … Es gibt viele Gründe, warum man keinen Sport machen möchte. Doch unsere Fitnessexpertin Sabine Schön zeigt, wie einfach es ist, effektive Sportübungen zu Hause auf dem Sofa zu machen, ohne die Wohnung zu verlassen. Perfekte Übungen auch für alle, die ihre Mittagspause im Homeoffice optimal nutzen wollen. (Text: MDR)

Das Beste vom Fest – mit Spitzenkoch Christian Henze Nach Feiertagen oder Festen gibt es oft noch leckere Reste. Ein Stück Fleisch, Kartoffeln oder Gemüse. Was Oma schon wusste: Diese Reste sind Grundlage für fixe Rezepte ohne großen Aufwand. Christian Henze zeigt seine Ideen und bereitet neue Gerichte zu – aus den Zutaten von gestern. (Text: MDR)

Bei einem Einbruch Alarm schlagen, die Katze überwachen, aus der Ferne nach dem Rechten sehen oder einfach als Abschreckung – es gibt viele Gründe für eine Überwachungskamera. Und so vielfältig die Gründe, so umfangreich ist auch das Angebot an Geräten für den Hausgebrauch. Worauf Sie beim Kauf achten sollten, was bei der Installation wichtig ist und alles zum Thema Datenschutz erklärt Multimedia-Experte Sven Oswald. (Text: MDR)

Ab Januar 2025 gibt es für alle Versicherten eine elektronische Patientenakte. Bis zum 15. Januar haben Versicherte die Möglichkeit dieser Akte zu widersprechen. Ist das sinnvoll? Welche Vor- und Nachteile hat die Akte? Und wie funktioniert sie überhaupt? Unser Experte Dr. Carsten Lekutat klärt auf und beantwortet die Fragen der Zuschauer. (Text: MDR)

Viele gesetzliche Krankenkassen haben angekündigt, 2025 ihre Beiträge zu erhöhen. In unserem Krankenkassen-Check verrät Finanzexperte Hermann-Josef Tenhagen, worauf es wirklich ankommt. Er gibt Tipps zum Wechsel und zeigt, wie man auch bei der Krankenkasse am besten sparen kann. Dabei sollte aber nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Leistungen geachtet werden. (Text: MDR)

Der „Dry January“ ist eine internationale Gesundheitskampagne zum kompletten Alkoholverzicht im Januar. Aber gehören nicht das Glas Wein zum Essen, der Verdauungsschnaps und das Feierabendbier irgendwie auch zu unserer Kultur? Medizinjournalist und Bestsellerautor Bas Kast hat hunderte Studien ausgewertet und die Ergebnisse auf einen Punkt gebracht: Das gesunde Gläschen Wein gibt es nicht. Bei „MDR um 4“ erklärt Bas Kast, was Alkohol bewirkt, wie die aktuellen Studien zu bewerten sind und was das für unseren Alltag als „Genussmenschen“ bedeutet. (Text: MDR)

In der kalten Winterzeit bieten sich leckere und gesunde Rezepte mit verschiedenen Kohlsorten an. Ob Grünkohl, Rotkohl oder Weißkohl – sie alle sind reich an Vitaminen und sorgen für herrlich deftigen Genuss. (Text: MDR)

Als Starfriseur ist er in den großen Metropolen wie New York, London oder Paris unterwegs: Sven Hentschel. Sein Wissen stellt der fünfmalige „German Hairdresser of the Year“ in den Dienst der MDR-Zuschauer und verblüfft mit seinen beliebten Vorher-nachher-Verwandlungen. Dabei holt er die neuesten Trends nach Mitteldeutschland. Ganz nebenbei gibt es jede Menge praktische Tipps und Stylingideen für zuhause zum selbst ausprobieren. (Text: MDR)

Mango-Soufflé – kalt und warm – mit Backexpertin Aurélie Bastian
Das Soufflé ist ein Klassiker der französischen Dessert-Küche. Locker und leicht aufgeschlagen fühlt es sich an wie Samt und Seide. Zart gleitet es über die Zunge und hinterlässt einen hauchfeinen Geschmack. Genau diesen Nachtisch gibt’s an diesem Dienstag in der „MDR um 4“-Backstube, und zwar in einer exotischen Variante mit Mango – einmal kalt und einmal warm. Wie das geht, zeigt unsere Bäckerin Aurélie Bastian. Einfach, schnell und irre lecker! (Text: MDR)