MDR um 4

Durchblick im Datendschungel: So setzen Sie die richtigen Klicks – mit Digital-Expertin Leena Simon
Das Internet ist optimal geeignet, wenn man schnell mal etwas wissen möchte. Aber manchmal kann es uns mit der Informationsflut schlicht überfordern. Trotzdem muss man kein Nerd sein, um mehr Durchblick zu bekommen. Oft reichen zwei Klicks, um zum Beispiel Datensammler abzuschütteln, weiß Digital-Expertin Leena Simon. Sie kennt die Vorzüge des World Wide Web, weiß aber auch um seine Schattenseiten. Bei „MDR um 4“ erklärt die Netzwelt-Expertin einfach und verständlich, welche Kekse, sprich Cookies, uns nicht bekommen, was ein Algorithmus ist (und warum sie das wissen sollten) und wie Sie im Internet Fakes von Fakten unterscheiden. (Text: MDR)

Von wegen Unkraut! Alles Natur und essbar, sagt Kräuterexpertin Christine Rauch. Die Erfurterin ist zertifizierte Fachberaterin zur Selbstversorgung mit essbaren Wildpflanzen. Bei „MDR um 4“ gibt uns die selbst ernannte Gourmetrohkost-Chefin einen besonderen Einblick in die Welt der essbaren Wildpflanzen. Wie Wildkräuter erkannt werden können und was alles Wertvolles in ihnen steckt, wird Christine Rauch bei „MDR um 4“ zeigen. (Text: MDR)

Die einen schweißt es zusammen, bei den anderen fliegen die Fetzen: Von neuen Frühlingsgefühlen bis zum Ehe-Aus, vom sogenannten „Krisen-Baby“ bis zu Gewalt und Trennung. Die Corona-Zeit hat nicht nur für massiven Stress auf der Intensivstation gesorgt, sondern war oft auch eine enorme Belastungsprobe für Beziehungen. Verhaltenstherapeutin Beverly Jahn aus Leipzig hat die Auswirkungen dieser Krise täglich in der Praxis. Bei „MDR um 4“ erklärt sie uns, wie wir die neuen Herausforderungen als Chance nutzen können. (Text: MDR)

Long Covid – Corona und die Spätfolgen – mit Prof. Andreas Stallmach Fast vier Millionen Deutsche sind seit Ausbruch der Corona-Pandemie an Covid19 erkrankt. So sehr sich die Krankheitsverläufe unterscheiden, so unterschiedlich ist auch die Situation für Patienten nach Corona. Schätzungsweise jeder zehnte Corona-Patient wird mit Langfristfolgen zu kämpfen haben. Typisch für das sogenannte Post Covid oder Long Covid sind: Müdigkeit, Schmerzen, Kurzatmigkeit und Husten, aber auch psychische Symptome wie Angst und Depression. Wie ist der Stand der Forschung? Wie werden Patienten derzeit behandelt? Welche Möglichkeiten für Eigentherapien zu Hause gibt es? Prof. Andreas Stallmach ist als Leiter der Long Covid-Ambulanz am Klinikum in Jena Spezialist für solche Fragen und beantwortet sie bei „MDR um 4“. (Text: MDR)

u.a. mit Sternekoch Robin Pietsch Fleischlos grillen Es muss nicht immer Fleisch auf dem Grill liegen. Gemüse mit feinem Holzkohlearoma oder pikanter Käse – immer öfter gibt es beim Grillen solche Köstlichkeiten. Mit einer leckeren Marinade, passenden Gewürzen oder Kräutern wird das ein besonderer Grillabend. Denn auch ohne Steaks lässt sich lecker grillen. Das beweist auch unser Sternekoch Robin Pietsch am Rost und hat passende Rezepte bei „MDR um 4“. (Text: MDR)

Vom Couchpotato zum „Runners High“: Endlich richtig Joggen – mit Laufexpertin Kristin Mühlberg
Seit Beginn der Corona-Pandemie haben viele das Laufen für sich entdeckt. Kein Wunder: Man kann es alleine, ohne Kosten, zu jeder Zeit und fast überall machen. Und vor allen Dingen hilft es wunderbar gegen den Corona-Speck, den sich viele in den vergangenen anderthalb Jahren zugelegt haben. Doch richtig joggen will gelernt sein. Wer falsch läuft, kann auf Dauer Schäden in der Haltung oder den Gelenken bekommen. Die Personal Trainerin und Laufexpertin Kristin Mühlberg erklärt, wie die ersten Schritte zum dauerhaften Lauferfolg aussehen können, wie wichtig die richtige Kleidung ist und wie der berühmte Schweinehund am besten überwunden wird. (Text: MDR)