Aktiv und gesund

Blaue Orte In der Kleinstadt Loma Linda im US-Bundesstaat Kalifornien werden die Menschen überdurchschnittlich alt. Es gibt dort eine große Gemeinde der protestantischen Freikirche Siebenten-Tags-Adventisten, deren Lebensweise als besonders gesund gilt. Stressregulation Fluchen reduziert Angst oder Stress und lässt uns Schmerzen und Kälte besser aushalten. Es kann sogar pushen: Wir bringen mehr sportliche Leistung, wenn wir uns anfluchen. Stressregulation In welchem Maße ist fluchen angemessen und warum ist es wichtig, alle unsere Emotionen auszuleben? Fit für die Feiertage An den Weihnachtsfeiertagen wird gut gegessen und sich leider viel zu wenig bewegt. Sporttherapeut Stephan Müller macht vor, wie man z. B. mit Hilfe von Küchenutensilien fit bleibt.
Selleriesalat mit Rösti Eine fruchtige Festtagsvorspeise bereitet Fernsehkoch Rainer Sass zu. Es gibt Selleriesalat mit Rösti. Brauchen wir einen Winterschlaf? Im Winter fühlen wir uns einfach nicht so fit wie im Sommer. Klar, sagen da viele – die Tage sind viel kürzer, es gibt deutlich weniger Sonne. Kein Wunder, dass wir am liebsten eine Art Winterschlaf halten würden. Doch ist da wissenschaftlich auch was dran oder ist das alles nur rein subjektiv? Smartwatches Smartwatches erfassen alle möglichen Sport- und Gesundheitsdaten und sehen dazu auch noch schick aus. Wie gut sind die Uhren zu bedienen, wo gehen die Daten hin und wie genau sind die Werte? (Text: ARD alpha)