Planet Wissen Folge 64: Mensch, entspann Dich! – Wie Meditation das Gehirn umbaut
Folge 64
Mensch, entspann Dich! – Wie Meditation das Gehirn umbaut
Folge 64
Morgens unter der Dusche die To-do-Liste für den Tag durchgehen, beim Frühstück schnell schon mal die Mails checken: Oft sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun – oder wir hängen in Gedankenspiralen fest, können nicht abschalten, selbst wenn wir wollen. Meditation hilft, gelassener zu werden, den Geist zu
beruhigen und im Hier und Jetzt zu leben – sogar anhaltend! Denn regelmäßiges Meditieren verändert das Gehirn, hat die Psychologin und Hirnforscherin Dr. Britta Hölzel herausgefunden. So lassen sich Stress, Depressionen, Angststörungen und sogar Schmerzen besser bewältigen und Menschen werden empathischer. (Text: SWR)
