Expedition in die Heimat

Entspannung und Natur, kulinarischer Genuss und Achtsamkeit: SWR Moderatorin Annette Krause erlebt Wellness pur, rund um das „schwäbische Meer“, den Bodensee. Sie entdeckt Orte, an denen Körper und Seele auftanken können und unterhält sich mit Menschen, die mit Leidenschaft für Gesundheit, Nachhaltigkeit und Balance stehen. Dazu gehören Saunabesuche in St. Margrethen, Waldbaden in Immenstaad oder Sundowner-Yoga im Strandbad von Langenargen. Sie bekommt Tipps von Wellness-Expert:innen, wie sich auch im Alltag problemlos Stress abbauen lässt. Eine Spezialistin für Mental-Wellness zeigt die besten Trainingsmethoden. Einen der schönsten Momente genießt die Moderatorin beim sanften Stand-up-Paddling in Lochau. Hier kann jede:r äußeres und inneres Gleichgewicht trainieren. Ein Besuch in der Hochburg des Gesundheitstourismus darf auch nicht fehlen: in Überlingen. Dort erfährt Annette Krause Wissenswertes über das Kneipp-Baden und genießt die Therme direkt am See. (Text: SWR)

Es ist ein Riesentrend: Kreuzfahren auf dem Fluss. Das Besondere an dieser Tour: SWR Moderator Arndt Reisenbichler befährt Main und Rhein nicht im Sommer, sondern mitten im Winter. Vier Tage ist er zu Besuch auf der „Tiara“, es geht von Frankfurt über Mannheim und Speyer bis nach Straßburg sowie über Mainz und Wiesbaden zurück nach Frankfurt. Wird das Wetter gut genug sein? Bekommt man auch etwas zu sehen in der dunklen, kalten Jahreszeit? Wie sehen Landausflüge im Winter aus? Kann eine solche Reise auch Kreuzfahrtskeptiker:innen überzeugen? Fragen über Fragen, die auf dieser winterlichen Flusskreuzfahrt beantwortet werden wollen. Schließlich gibt es sehr viele begeisterte Teilnehmende einer solchen Reise, viele von ihnen sind überzeugte Wiederholungstäter:innen. (Text: SR)

Manche Orte strahlen besonderen Zauber aus, zwischen Erhabenheit und Melancholie. Sie liegen im Dornröschenschlaf, wurden vom Trubel der Zeit scheinbar vergessen und dem Verfall überlassen. Doch der Schein trügt, denn es sind Orte des Übergangs. In ihnen schlummert vergangenes und künftiges Leben. Solche Orte besucht SWR Moderatorin Anna Lena Dörr auf ihrer Expedition durch den Hunsrück: Eine alte Mühle tief im Wald, ein Dampflok-Museum und eine historische Eisenhütte liegen auf ihrer Reiseroute. Sie erkundet eine verwunschene Burgruine, einen Bunker aus dem Kalten Krieg sowie ein Dorf, das einem Museum gleicht, wandert über einen riesigen Keltenwall und zu einer zauberhaften Straße mitten im Wald. Einem Wunschbaum in einem grünen Tal vertraut sie ihre Hoffnungen an – ob sie wohl erfüllt werden? Die Sehnsucht nach geheimnisvollen und sagenumwitterten Orten wird in ihrem Reisebericht ebenso gestillt wie die Lust auf faszinierende Bilder und spannende Begegnungen. (Text: SWR)

Glamping ist im Trend beim Reisen: Camping mit einer Prise Luxus. Rund um den Bodensee entdeckt SWR Moderatorin Annette Krause ungewöhnliche Unterkünfte: Übernachten in einem Safarizelt, im Zirkuswagen oder im noblen Bungalow-Chalet mit Whirlpool? Alles ist im Angebot. Oder in einer transparenten Bubble unterm Sternenhimmel schlafen? Annette Krause probiert es aus – und ist begeistert. Vogelgezwitscher und Sonnenaufgang inklusive. Wie Vogelhäuschen auf Stelzen sehen die Streuobst-Chalets der Landwirtsfamilie Arnegger in Neukirch aus. Sie bieten auch Platz für Sauna und Whirlpool. Wer seefest ist und sich etwas leisten möchte, kann sich in Lindau im Hotel ein Glampingboot chartern und auf dem See schlafen, mit Frühstück in der Koje. Auf dem Campingplatz Goren in Kressbronn gibt es mehrere Glampingangebote. Man hat dort am Bodenseeufer die Möglichkeit, in Stelzenhäusern im skandinavischen Stil Urlaub zu machen, mit dem Luxus, vom Geräusch der Wellen in den Schlaf gewiegt zu werden. (Text: SWR)

Der Rhein-Lahn-Kreis zwischen Koblenz, Limburg und Bacharach ist für Reisende und Wandernde eine der schönsten Gegenden Deutschlands. Drei Unesco-Welterbestätten und zwei wundervolle, sehr unterschiedliche Flüsse finden sich in diesem außergewöhnlichen Stück Rheinland-Pfalz. SWR Moderator Arndt Reisenbichler begibt sich auf fünf der schönsten Wanderungen in dieser vielfältigen Wanderregion. Er besucht den Langhalsweg, den schönsten Wanderweg Deutschlands 2024, bei Osterspai. Er ersteigt die berühmte Ruppertsklamm und findet auf der Schmidtenhöhe Rinder in freier Natur. Er erwandert vier Türme rund um Bad Ems und entdeckt einen Lost Place, der es in sich hat. Er erforscht die Etappe 19 des Lahnwanderwegs und trinkt dabei den seltenen Lahnwein in Obernhof. Und er begeht auch die Königsetappe des Rheinsteigs von St. Goarshausen über die Loreley nach Kaub. (Text: SWR)

Die Burgen und Schlösser auf der Schwäbischen Alb sind lebendige Orte voller faszinierender Geschichten. SWR Moderatorin Annette Krause begibt sich auf eine Reise zu eindrucksvollen, traditionsreichen Gemäuern und trifft dort Schlossherren, Künstlerfamilien und Menschen, die diese historischen Orte mit Leidenschaft bewahren und neu beleben. Im Hohenzollernschloss Sigmaringen ist sie hautnah bei Restaurierungsarbeiten dabei und erfährt, wie aufwendig es ist, ein solches Schloss zu erhalten. Ganz anders, doch nicht weniger eindrucksvoll, präsentiert sich Burg Wildenstein. Seit mehr als 100 Jahren dient sie als Jugendherberge. Weiter geht es mit einem Segelflug über Burg Teck und einer Kletterpartie bei der Burgruine Reußenstein zu Schloss Lichtenstein. Dieses gilt als einzigartig, weil es durch einen Roman inspiriert wurde. Das wohl bekannteste Wahrzeichen der Region: Burg Hohenzollern. Dort trifft die Moderatorin einen Fotografen, für den die Burg Muse und Dauerinspiration ist. (Text: SWR)

Zwischen Heidelberg, Heppenheim und Auerbach ist SWR Moderatorin Annette Krause an der Bergstraße mit ihrem milden Klima unterwegs – auf der Suche nach dem süßen Leben. Die Reise beginnt in Heidelberg, wo sie mit Stadtführerin Susanne Kahlig in einer italienischen „Ape“ durch die Altstadt tourt und römische Spuren entdeckt. Weiter geht es zu Winzer Jörg Clauer, dessen versteckter Weinberg mit exklusivem Schlossblick beeindruckt. Im kleinen Hirschberg trifft sie Koch Valentin Erdmann beim Fahrradfahren, bevor die beiden stilecht Pasta zubereiten. Der Weinheimer Marktplatz mit mediterranem Flair und das Blütenmeer der Gartenanlage „Hermannshof“ wecken Urlaubsgefühle. Eine entschleunigende Eselwanderung in Hemsbach ergänzt das Naturerlebnis. In Heppenheim unterstützt die Moderatorin Familie Dörsam im Café und erfährt dabei, wie die beliebten Desserts entstehen. Der Blick von Schloss Auerbach über die blühende Rheinebene zeigt: Das Dolce Vita liegt ganz nah. (Text: SWR)

Was ist Glück? Und wo findet man es? Im Dahner Felsenland sucht SWR Moderatorin Anna Lena Dörr nach Antworten. Hier finden Menschen auf viele Arten Glück: in der Natur, beim Wandern zwischen Burgen und Sandsteinfelsen, beim Mountainbiken oder beim Baden im See. Anna Lena trifft eine Pralinenmacherin, einen Schornsteinfeger und die Hochzeitsmacher einer Eventlocation – alle echte Glücksexpert:innen. Sie besucht einen Biobauernhof, einen alten Gasthof, einen Ferienbahnhof und den Glücksort einer Dorfgemeinschaft, wandert mit Eseln auf dem Dahner Felsenpfad und klettert auf den imposanten Drachenfelsen. Bei einem kleinen Abstecher über die französische Grenze zur Burg Fleckenstein begegnet sie einem Verein, der mit viel Glück das Projekt eines kleinen Köhlermuseums verwirklicht hat. Außerdem trifft sie Menschen, die ihr Glück im Dahner Felsenland gefunden haben. Kein Wunder, denn die Region im Süden der Pfalz ist ein Urlaubsparadies, das schon manche glücklich gemacht hat. (Text: SWR)

Sommer, Sonne, Leichtigkeit – und dazu die perfekte Kulisse. Der Bodensee verbindet Deutschland , Österreich und die Schweiz – und gehört zu den beliebtesten Urlaubsregionen. Wenn das Glück Ferien machen würde, dann hier, wo man alles unternehmen kann, was den Sommer noch schöner macht. Baden, Segeln, Ausflüge zu magischen Orten in traumhafter Natur oder Städtetrips mit tollem Kulturangebot. SWR Moderator Johannes Zenglein erlebt eine Expedition voller Sommergefühle am Bodensee. Er feiert auf der Blumeninsel Mainau den schwedischen Midsommar, kocht am Bodenseestrand in Immenstaad mit regionalen Zutaten, begleitet hautnah die Weltmeisterschaft einer der traditionsreichsten Segelklassen der Welt, wirft einen Blick hinter die Kulissen der weltberühmten „Bregenzer Festspiele“, probiert den neuen Wassersport-Trend Wakesurfen aus und erkundet die legendäre Marienschlucht. Kurzum: Sommergefühle satt – in einmaliger Kulisse. (Text: SWR)

SWR Moderator Arndt Reisenbichler wandert auf dem Moselsteig: fünf Etappen von Neef bis Kobern-Gondorf. Seine Etappen und Stationen: Er besteigt abweichend von der Route den berühmten Calmont-Klettersteig, stößt am nächsten Tag auf Spuren der alten Römer:innen, besucht den Skulpturenpark Senheim und das verträumte Beilstein. Auf dem Weg von Cochem nach Treis-Karden erwandert er das wildromantische Dortebachtal und besucht einen Schmiedekurs in Kail. Die nächste Etappe beginnt in Moselkern und führt nach Löf. Bei günstigen Winden will er per Gleitschirm über die Burg Bischofsstein fliegen, nimmt den Klettersteig in Hatzenport ins Visier und endet auf dem Traumpfädchen „Hatzenporter Laysteig“. Die letzte Etappe führt ihn von Löf nach Kobern-Gondorf. Arndt besucht die Burg Thurant und erklimmt den sieben Fußfälle-Kreuzweg. Dann endet seine diesjährige Moselsteig-Expedition in Kobern-Gondorf an einem verlassenen Schloss. Ein besonderes Abenteuer, dieser Modelsteig mit Ausblicken. (Text: SWR)

Mit dem Rad die Donau entlang – eine aufregende Reise voller Abenteuer, Natur und eindrucksvoller Begegnungen. Von der Donauquelle in Donaueschingen bis zum spektakulären Donaudurchbruch bei Weltenburg. SWR Moderatorin Annette Krause begibt sich durch den schwäbischen Grand Canyon, über wacklige Hängebrücken, auf historische Ulmer Schachteln: mitten hinein in Deutschlands faszinierendste Flusslandschaften. Die Moderatorin entdeckt auf ihrer Tour den deutschen Abschnitt der Donau aus immer neuen Perspektiven: im Kanu zusammen mit einem Naturpark-Ranger, in verwunschenen Auwäldern und beeindruckenden Gärten fürstlicher Parks. Sie trifft Menschen, die mit Leidenschaft die Traditionen entlang des Flusses bewahren – vom Kapitän einer Ulmer Schachtel bis zum Fährmann, der täglich die Donau überquert. Eine packende Entdeckungstour auf dem Rad – entlang eines der faszinierendsten Flüsse Europas. (Text: SWR)

SWR Moderator Arndt Reisenbichler ist auf einer besonderen Expedition: Zwischen Limburg und Bad Ems ist er auf gut 50 Kilometern und durch acht Schleusen mit einem Hausboot unterwegs. Er lädt interessante Gäste an Bord ein, die ihn jeweils für ein paar Kilometer begleiten. Seine Mission heißt: Perspektivwechsel – zur Ruhe kommen und die sanft vorbeigleitende Natur genießen. Eine Reise, die neue Blickwinkel eröffnet – sowohl auf sich selbst als auch auf die Natur. So ist eben alles im Fluss. (Text: SWR)

Die Reise führt durch eindrucksvollste Landschaften und verbindet sportliche Erlebnisse mit faszinierenden Naturgeschichten. Auf dem Schluchsee lernt die Moderatorin Segeln, am Windgfällweiher steht Yoga auf dem Stand-up-Paddle-Board auf dem Programm, während am Feldsee die einzigartige Flora und Fauna des ältesten Naturschutzgebiets des Landes im Mittelpunkt stehen. Schwarzwälder Genussmomente bietet anschließend der Reinertonishof. Eine vielseitige Entdeckungstour, die zeigt, wie abwechslungsreich der Hochschwarzwald sein kann. (Text: SWR)

SWR Moderatorin Anna-Lena Dörr erkundet Rheinhessen – das „Land der tausend Hiwwel“ – und stellt die Tradition der Straußwirtschaften vor. Wandern, Wein und landschaftlicher Genuss sind dort untrennbar miteinander verbunden. Rheinhessen ist das größte deutsche Weinbaugebiet und landschaftlich sehr abwechslungsreich. Nur hier gibt es die „Hiwweltouren“ – zertifizierte Premiumwanderwege, die durch Weinberge und über Hügel führen. Neun Rundwege gab es bislang, seit April 2026 gibt es nun noch fünf mehr. Jede „Hiwweltour“ verspricht eine tolle Aussicht, landschaftliche Highlights und besondere Erlebnisse. Wer einen Kranz oder einen Strauß am Weingutseingang sieht, sollte unbedingt mal reinschauen. Das ist ein Hinweis auf eine Straußwirtschaft – ganz typisch für Rheinhessen. Ideal, um nach einer Wanderung einzukehren. Neben den „Hiwweltouren“ gibt es auch Themenwanderwege, wie den „Wingertsheisjerwanderweg“ rund um Westhofen. Das „Land der tausend Hiwwel“ hat viel zu bieten. (Text: SWR)