MDR um Vier – Der starke Osten

Fit im Alter – mit einfachen Übungen beweglich bleiben – mit Fitnessexpertin Sabine Schön Im Alter lassen Beweglichkeit, Koordination und Kraft oft nach. Doch regelmäßige, gezielte Bewegung kann helfen, länger mobil und selbstständig zu bleiben. Fitnessexpertin Sabine Schön zeigt, welche einfachen Übungen dabei unterstützen können – und worauf man bei der Ausführung achten sollte. (Text: MDR)

Cravates Bei den „Cravates“, übersetzt „Krawatten“, liegt die ganze Kunst darin, die Mitte des Gebäcks schön weich und locker zu halten, während die Kruste knusprig wird. Diese Teilchen mit zarter Cremefüllung und Rosinen im Croissantteig waren und sind die Frühstücksfavoriten von Aurélies Vater. Wie man diese kleinen Frühstücksfreuden zubereitet, zeigt und erklärt Aurélie Bastian am Dienstag in der „MDR um Vier – Backstube“. Mit ihrer charmanten Art und ihren praktischen Tipps wird das Backen zum Vergnügen. Freuen Sie sich auf ein Rezept, das Ihre Frühstückstafel bereichern wird! (Text: MDR)

Vorsicht bei Second Hand-Geschäften! – Rechte, Pflichten, Gefahren
Second Hand ist im Trend: Nachhaltigkeit, individuelle Mode und günstige Preise machen den Markt für Gebrauchtes äußerst beliebt. Doch der Boom birgt auch Risiken, die Verbraucher kennen sollten. Welche Rechte habe ich als Käufer bei Mängeln? Was muss ich als Verkäufer beachten? Wie erkenne ich Plagiate oder Fake-Vintage-Waren? Ihre Fragen zu diesem Thema beantwortet Gilbert Häfner, ehemaliger Präsident des Oberlandesgerichtes Dresden, live in der Sendung. (Text: MDR)

Gutes Essen muss nicht teuer sein. Wer beim Einkaufen gezielt auf Angebote achtet und vorhandene Vorräte nutzt, kann auch mit preiswerten Zutaten leckere Gerichte zubereiten. Und manchmal ist sogar Platz für etwas Besonderes – wie frischen Lachs oder eine reife Avocado. (Text: MDR)

Scheinfasten: Wenig hilft viel! – mit Ernährungsmediziner Prof. Andreas Michalsen
Fasten unterstützt die Zellerneuerung, aktiviert die Selbstheilungskräfte und natürlich verlieren wir Gewicht. Andererseits macht Hungern keinen Spaß. Scheinfasten heißt die Lösung, die Fastentherapeuten empfehlen. Ein bisschen essen, aber so clever, dass all die positiven Effekte trotzdem eintreten. Prof. Andreas Michalsen ist Ernährungsmediziner, Chefarzt für Naturheilkunde und Fastenexperte. In seiner Klinik begleitet er seit Jahren Patienten beim Fasten. Er erklärt, wie Scheinfasten funktioniert und was es bringen kann. (Text: MDR)

Osteoporose – mit Pilatestrainerin Kristina Dietrich
Über fünf Millionen Menschen sind in Deutschland von Osteoporose (Knochenschwund) betroffen. Allein bei Frauen über 50 Jahren liegt der Anteil bei fast 20 Prozent. Bleibt die schwindende Knochendichte unentdeckt, kann das häufige Knochenbrüche zur Folge haben. Pilatestrainerin Kristina Dietrich hat sich auf Osteoporose spezialisiert. Sie erklärt live im Studio, wie man dem Knochenschwund vorbeugen kann und zeigt Übungen für starke Knochen, die man auch bei bereits bestehender Erkrankung zu Hause machen kann. (Text: MDR)

Streitigkeiten zwischen Mietern und Vermietern gehören zu den häufigsten Konflikten im Alltag. Ob es um Nebenkosten, Mietkautionen oder Mängel in der Wohnung geht – oft sind sich die Parteien unsicher, welche Rechte und Pflichten sie haben: Wie gehe ich vor, wenn die Nebenkostenabrechnung fehlerhaft ist? Kann ich die Miete bei Wohnungsmängeln mindern? Was tun, wenn die Mietkaution nicht zurückgezahlt wird? Welche Gründe erlauben eine Kündigung durch den Vermieter? Wie sichere ich mich rechtlich ab? Ihre Fragen zu diesem Thema beantwortet Gilbert Häfner, ehemaliger Präsident des Oberlandesgerichtes Dresden, live in der Sendung. (Text: MDR)

Die Mücken- und Zeckensaison ist eröffnet. Wie hält man sich die Plagegeister am besten vom Leib? Und was hilft, wenn sie uns doch mal erwischen? Stiftung Warentest hat 10 Sprays zur Abwehr getestet – und 14 Insektenstich-Heiler, die Gestochenen Linderung versprechen. (Text: MDR)