MDR um Vier – Der starke Osten

u.a. mit Mediziner Dr. Thomas Dietz
Schlafstörungen
Viele Menschen können nicht einschlafen, wachen nachts immer wieder auf und fühlen sich morgens wie gerädert. Wer aber häufig schlecht schläft, hat ein erhöhtes Risiko, eine schwere Herz-Kreislauferkrankung wie Herzinfarkt, Herzschwäche oder Schlaganfall zu entwickeln. Außerdem kann eine Schlafstörung zu Übergewicht führen. Welche Ursachen gibt es für den schlechten Schlaf? Das klären wir im Gespräch mit unserem Arzt im Studio bei „MDR um 4“. (Text: MDR)

u.a. mit Spitzenkoch Christian Henze
Überraschungen aus der Vorratskiste (Kochbox)
Unser Sternekoch muss heute kochen, mit dem was er bekommt: eine Kiste mit Zutaten, die ihm sein Kollege in der Vorwoche gepackt hat. Die Herausforderung ist, mit möglichst wenigen, aber auf den ersten Blick nicht kombinierbaren Zutaten, Rezepte zu entwickeln und daraus ein leckeres Gericht zu kochen. (Text: MDR)

Laut WHO liegt das tägliche Schrittpensum bei 10.000. Nun gibt es eine Studie, die besagt: 4.000 Schritte pro Tag reichen aus, um den Körper fit zu halten. Dennoch kommen die meisten, die einen Bürojob ausüben, nur auf etwa 1.500 Schritte. Deshalb zeigt Ihnen unsere Fitnessexpertin Sabine Schön, wie Sie zu Hause mit leichten Step-Übungen auf mehr Schritte pro Tag kommen und damit Ihrem Körper Gutes tun. (Text: MDR)

Samen aus Lieblingspflanzen fürs nächste Jahr gewinnen ist nicht schwer. Pflanzenarzt René Wadas hat die Tipps und Tricks dafür in seiner Sprechstunde. Er wird beispielsweise zeigen, wie einfach es ist, Samen aus Tomaten für die nächste Saison zu bekommen und wie Samen gelagert werden müssen. Die Fragen der Zuschauer beantwortet der Gärtnermeister ebenfalls wieder. (Text: MDR)

u.a. mit Rechtsexperte Gilbert Häfner
Liebe per Klick (Partnerbörsen und -vermittlung)
Jeder dritte Deutsche sucht im Internet nach der Liebe. Tatsächlich lernen sich immer mehr Menschen im Internet kennen und lieben. Es gibt zahlreiche Anbieter für alle Wünsche und für jeden Geldbeutel: Von kostenfrei bis mehrere hundert Euro pro Monat ist alles möglich. Doch Vorsicht, hat man erst einmal unterschrieben, dann kommt man oft nur sehr schwer aus einem Vertrag. Was Sie im Vorfeld beachten sollten, wie Sie seriöse Anbieter erkennen und unter welchen Voraussetzungen Sie vorzeitig Ihren Vertrag beenden können, beantwortet Ihnen Gilbert Häfner, ehemaliger Präsident des Oberlandesgerichtes in Dresden, live in der Sendung. (Text: MDR)

Die Heimatküche unseres Sternekochs ist geprägt von einfachen aber ausgewählten Zutaten, die schon Oma kannte. Von Harzer Käse bis Bachforellen – Vielfalt ist Programm und die Produkte stehen im Mittelpunkt. Dabei sind die Zutaten gar nicht teuer und die Rezepte schmecken oft wunderbar nach Kindheit. Die Leidenschaft fürs Kochen hat Robin Pietsch von seiner Oma. Und Oma bringt er mit ins Studio, um gemeinsam zu kochen. (Text: MDR)

u.a. mit Namensforscher Prof. Jürgen Udolph (Text: MDR)

u.a. mit Finanzexperte Hermann-Josef Tenhagen
Unnötige Versicherungen
Viele Versicherungen wollen uns Sonderschutz für unsere Gesundheit verkaufen. Da gibt es Zahn-, Brillen- und andere Zusatzversicherungen. Doch welche Versicherungen braucht man? Bei welchen Policen wird gern doppelt abkassiert? Und wie kann man ganz einfach kündigen? Wir bringen Licht in den Dschungel der unnötigen Versicherungen. (Text: MDR)