rundum gesund – Das SWR Gesundheitsmagazin

Das SWR Gesundheitsmagazin „rundum gesund“ testet diesmal Diäten und gibt Tipps fürs gesunde Abnehmen. Die Hälfte aller Erwachsenen und jedes sechste Kind in Deutschland sind übergewichtig. Infolgedessen leiden viele von ihnen unter Diabetes und Bluthochdruck. SWR Moderator Dennis Wilms nimmt mit Ernährungsmedizinerin Prof. Yurdagül Zopf Diäten unter die Lupe und zeigt Lösungswege zum gesunden Abnehmen. Mit dabei: die virtuelle Patientin Annie. Expertin Jasmin Brandt klärt über Ernährungsmythen auf und zeigt effektive Fitness-Übungen. Die Folge ist nach der Ausstrahlung im SWR Fernsehen ein Jahr lang in der ARD-Mediathek verfügbar.
Im Test: Diät mit kalorienreduzierter Instant-Nahrung Zehn Kilo müssen runter. Das ist das Ziel von Carola Lexis-Weis. Mithilfe einer Formula-Diät sagt sie ihren Pfunden den Kampf an. Erfolge und Misserfolge hält sie in einem Videotagebuch fest. Wird sie ihr Idealgewicht erreichen? Wie effektiv Fertigdiäten

sind und ob sie gesund sind, hat die Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz getestet. Kein Zuckerschlecken: Diabetes Mit Anfang 50 bekam Andreas Goebbles die Diagnose: Diabetes Typ 2. Anfangs halfen noch Tabletten. Irgendwann waren die Blutzuckerwerte aber so hoch, dass sein Arzt Insulininjektionen empfahl.
Hier zog der Patient jedoch die Reißleine und begab sich in die Hände von Prof. Stephan Martin, Leiter des Westdeutschen Diabetes- und Gesundheitszentrums in Düsseldorf. Der setzt auf eine spezielle Low-Carb-Diät, welche die Blutzuckerwerte normalisieren soll. Kleine Schritte, große Wirkung Beim Gehen drückt das Dreieinhalbfache des Körpergewichts auf das Knie des belasteten Beins. Jedoch ist das kein Grund, als übergewichtiger Mensch auf Sport zu verzichten – nur sollte man es langsam angehen lassen. Fitnesscoach Jasmin Brandt bringt die Nordic-Walking-Stöcke mit ins Studio und zeigt, wie man auch mit kleinen Schritten viel erreichen kann. (Text: SWR)