16:05–Mein Grüner Daumen: So schützen Sie die Rosen im Winter / Live kochen: Gemüseauflauf mit Nussstreuseln / Runter mit den Pfunden – so klappt’s / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mo. 12.01.2026
17:05–18:00
17:05–Dokumentenordner entrümpeln / Ernährung: Diätshakes – gute Abnehmmethode oder teures Pulver ohne langfristigen Effekt? / Menschen im Südwesten: Alkoholfreier Winzerbetrieb
Di. 13.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 13.01.2026
16:05–17:00
16:05–Die besten Pflanzen fürs Badezimmer / Live kochen: Zwiebel: Schneiden, Einlegen, Braten, Soße/Küchentipps vom Spitzenkoch / Zuversichtlich älter werden / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 13.01.2026
17:05–18:00
17:05–Was Männern hilft, psychisch gesund zu bleiben! / Live kochen: Zwiebel: Schneiden, Einlegen, Braten, Soße/Küchentipps vom Spitzenkoch – Teil 2 / Menschen im Südwesten: Bildungsprogramm in RLP – Keiner ohne Abschluss
Mi. 14.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 14.01.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Kissenbezug fürs Sofa nähen / Live Kochen: Kaspressknödel mit Gemüsesalat / Happy Birthday Howie / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 14.01.2026
17:05–18:00
17:05–Schlager-Geburtstagskinder im Januar / Haushalts-Tipp: Kuscheldecken Kauf & Pflege / Menschen im Südwesten: Lebenstraum: Hüttenwirtin
Do. 15.01.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 15.01.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Übungen für das Iliosakralgelenk / Selbstgemacht: Spindeln aus Naturmaterial und Christrosen / Wochenend-Wetter / Zum Staunen und weitererzählen: Die teuersten Oldtimer der Welt / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 15.01.2026
17:05–18:00
17:05–Kunst oder Kitsch – Antiquitäten von Kaffee oder Tee Zuschauern werden beurteilt / Genießen: Blutorangengelee mit Trockenfeigen / Menschen im Südwesten: Hundetanzgruppe Müncheweiler
Fr. 16.01.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 16.01.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik – Dekoration mit Bogenhanf / Selbermachen: Frische und leichte Anhänger aus Papier / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
16:05–Mein Grüner Daumen: Für einen schönen Garten im Winter: Gehölze mit besonderer Rinde / Live kochen: Hackfleisch-Omelett mit Wirsing und Kartoffeln / Reisetrends 2026 auf der CMT / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mo. 19.01.2026
17:05–18:00
17:05–Camping und Wohnmobile / Ernährung: Zitronen und Orangen richtig einkaufen und genießen / Menschen im Südwesten: Katzenpension
Di. 20.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 20.01.2026
16:05–17:00
16:05–Das Holz der Edelkastanie: nachhaltiger Werkstoff für Zäune und andere tolle Gartenprojekte / Live kochen: Kichererbsen-Pfannkuchen / Im Winterwald unterwegs – so verhalten wir uns richtig / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 20.01.2026
17:05–18:00
17:05–Tierspuren im Winter erkennen / Live kochen: Kichererbsensalat mit Karotten / Menschen im Südwesten: Bombenentschärfer
Mi. 21.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 21.01.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Möbel-Upcycling mit Tapeten / Live Kochen: Eier in Senfsoße mit Bratkartoffeln / Krankenakte – das sollten Sie wissen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 21.01.2026
17:05–18:00
17:05–So kommen Sie schneller an einen Facharzttermin / Haushalts-Tipp: Pulver oder Tabs – was funktioniert besser in der Spülmaschine? / Menschen im Südwesten: Unternehmerin und Studentin mit Anfang 70
Do. 22.01.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 22.01.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Bewege Deinen Rücken – von steif zu geschmeidig / Selbstgemacht: Nest mit Winterblühern / Wochenend-Wetter / Wärmende Unterwäsche für Frauen: formend und sexy / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 22.01.2026
17:05–18:00
17:05–Bügellos glücklich: BHs zum Wohlfühlen / Genießen: Alkoholfreie Cocktails / Menschen im Südwesten: Ein Bauernhof wird zum Hilfsprojekt
Fr. 23.01.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 23.01.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik: Erste Tulpen mit Bartnelken und Cornus im Strauß / Sammlerstücke: Schätze von einst – Geschichten, die bis heute glänzen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
16:05–Mein Grüner Daumen: Beerensträucher jetzt ganz einfach selbst vermehren / Live kochen: Überbackene Schnitzel mit Kräuterkartoffeln / Basiswissen KI – wie sie funktioniert und was KI für uns bedeutet / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee …
Mo. 26.01.2026
17:05–18:00
17:05–Anwendungen mit künstlicher Intelligenz / Ernährung: Ernährungstipps von der KI / Menschen im Südwesten: Starker Einsatz für die Schulen – Medienkompetenztrainer
Di. 27.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 27.01.2026
16:05–17:00
16:05–Tipps und Tricks vom Spitzenkoch: Wirsing nachhaltig zubereiten – Teil 1 / Zwiebelpflanzen in Porzellangefäßen / Ein Teil, viele Looks: (alte) Blusen neu gestylt / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 27.01.2026
17:05–18:00
17:05–Neuer Style für alte Taschen: So wird daraus ein Hingucker / Tipps und Tricks vom Spitzenkoch: Wirsing nachhaltig zubereiten – Teil 2 / Menschen im Südwesten: Raus aufs Land – ARD-Serie
Mi. 28.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 28.01.2026
16:05–17:00
16:05–Ordnung in der Gefriertruhe / Live kochen: Kartoffel-Hackfleisch-Auflauf (Shepherd’s Pie) / Tiermedizin: Wenn Haustiere älter werden / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 28.01.2026
17:05–18:00
17:05–Tiermedizin: Das richtige Futter für Seniorentiere / Haushalts-Tipp: Was tun gegen Kleider- und Lebensmittelmotten? / Menschen im Südwesten: Ultraläufer
Do. 29.01.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 29.01.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Faszienübungen für ein besseres Bindegewebe / Selbstgemacht: Fototransfer auf Betonfliesen / Wochenend-Wetter / Namensforschung: Was bedeutet mein Vorname? / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 29.01.2026
17:05–18:00
17:05–Namensforschung: Was bedeutet mein Nachname? / Genießen: Quarkküchle mit Apfelmus / Menschen im Südwesten: Frauen-Jodelchor
Fr. 30.01.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 30.01.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik: Kleine Tischdekoration in Rosa / Selbermachen: Körbe aus alten Jeans / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Fr. 30.01.2026
17:05–18:00
17:05–Live backen: Orangen-Schokoladentarte mit Brezelcrunch / Promiklatsch
Sa. 31.01.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mo. 02.02.2026
16:05–17:00
16:05–Vielfältige Nistkästen im Garten: So unterstützen Sie viele Arten / Live kochen: Gebratenes Forellenfilet mit mariniertem Gemüse und Kartoffeln / Häufige Fehler und Reparaturmöglichkeiten bei klassischen Stereoanlagen / Mitmachen und Gewinnen beim …
Mo. 02.02.2026
17:05–18:00
17:05–Kaffee oder Tee repariert Geräte von ZuschauerInnen: VHS-Rekorder / Kaffeemaschine / Ernährung: Saisonal essen im Winter – so wird’s lecker / Menschen im Südwesten: Manuela und Sascha Weiß, Paar in guten wie in schlechten Tagen
Di. 03.02.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 03.02.2026
16:05–17:00
16:05–Live kochen: Rosenkohltarte mit Chorizo / Welches Substrat für meine Kakteen? / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 03.02.2026
17:05–18:00
17:05–Vergünstigungen durch Schwerbehindertenausweis – wie geht’s? / Live kochen: Tagliatelle mit Rosenkohlblättern / Menschen im Südwesten: Bio-Sterne-Koch
Mi. 04.02.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 04.02.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Mit natürlicher Parfümerie zum perfekten Duft / Live Kochen: Maultaschen in Wildbrühe mit Schnittlauch / Sachbücher, die bei Liebeskummer helfen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 04.02.2026
17:05–18:00
17:05–Liebesromane / Haushalts-Tipp: Kalk in der Küche – so werden wir ihn los / Menschen im Südwesten: Ex-Biathelin
Do. 05.02.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 05.02.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Partnerübungen / Tiervermittlung: Drei Hunde suchen ein liebes Zuhaue / Wochenend-Wetter / Freunde per Mausklick: Freundschafts-Apps / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 05.02.2026
17:05–18:00
17:05–Liebe per Mausklick: Dating-Apps / Genießen: Ein Date mit Wein – warum Winzer Wein gerade neu erfinden / Menschen im Südwesten: Anja Heylmann aus Mainz, bekannt als „frustrierte Alte“ auf Instagram und TikTok
Fr. 06.02.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 06.02.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik – Strauß in Grün mit leuchtender Ranunkel / Selbermachen: Bunte Filzslipper / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
16:05–So schneiden Sie die verschiedenen Hortensienarten / Live kochen: Tortilla mit Suppengemüse / Sicher im Netz unterwegs / Kaffee oder Tee Quiz
Mo. 09.02.2026
17:05–18:00
17:05–Gebrauchtes Smartphone und Laptop ohne Risiko weitergeben / Ernährung: Wie viel Salz ist gut? / Menschen im Südwesten: Lichtschwertbaumeister
Di. 10.02.2026
16:05–17:00
16:05–Jetzt Obstbäume schneiden / Live kochen: Blumenkohl in Bechamelsoße / Überbackene Kartoffeln mit Mornaysoße / Reisen: Karneval in Teneriffa / Teneriffa allgemein / Kaffee oder Tee Quiz
Di. 10.02.2026
17:05–18:00
17:05–Reisen: Cádiz / Karneval in Cádiz / Live kochen: Chicorée mit Orangensoße / Menschen im Südwesten: Der Fasnetsmacher
Mi. 11.02.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Last-Minute-Faschingskostüm / Live backen: Weizenbrot mit Pesto / Erste Hilfe – wie geht’s / Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 11.02.2026
17:05–18:00
17:05–Kleine Verletzungen selbst versorgen / Schnellkochtopf / Menschen im Südwesten: Andrea Rapp
Do. 12.02.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Indoortraining für mehr Ausdauer / Selbstgemacht: Hyazinthenzwiebeln in Papierschalen / Wochenend-Wetter / Weiberfastnacht: Zeit für Stimmung, Kostüm und Kult-Hits / Kaffee oder Tee Quiz
Do. 12.02.2026
17:05–18:00
17:05–Schunkel- und Fastnachtshits / Genießen: Faschings-Amerikaner / Menschen im Südwesten: Fastnächtliche Liebesgeschichte
Fr. 13.02.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik – Strauß in Pastell zum Valentinstag / Selbermachen: Bunte Armbänder / Kaffee oder Tee Quiz
16:35–Live kochen: Pastinakenpüree mit Speck und Spiegelei / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 17.02.2026
17:05–18:00
17:05–Jetzt beginnt der Pollenstress- und wie wir ihn lindern können / Live kochen: Pastinaken aus dem Ofen mit Walnusspesto / Menschen im Südwesten: Musikclub Kinett in Kusel
Mi. 18.02.2026
02:35–03:55
02:35–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 18.02.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Fastenkerzen – jeden Tag eine kleine innere Einkehr / Live Kochen: Cremesuppe vom Saibling mit Lauch und Strudelteigröllchen / Leben ohne Handy und Internet / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 18.02.2026
17:05–18:00
17:05–Leben ohne eigenes Auto / Leben ohne Zucker / Menschen im Südwesten: 6 Wochen ohne Lärm
Do. 19.02.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 19.02.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Raus aus dem Winter- Wandpilates / Selbstgemacht: Alte Vasen – neuer Style / Wochenend-Wetter / Qi Gong: Übungen für wohltuende Wärme im Körper / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 19.02.2026
17:05–18:00
17:05–Qi Gong: So bringen Sie Beweglichkeit in Hände und Finger / Genießen: Saftige Apfelballen mit Nicecream / Menschen im Südwesten: Frauengymnastik-Gruppe „Turne bis zur Urne“
Fr. 20.02.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 20.02.2026
16:05–17:00
16:05–Floristik – Dekoelement mit Anthurien / Selbermachen: Filzblüten / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Fr. 20.02.2026
17:05–18:00
17:05–Live backen: Red Velvet Cake / Promiklatsch
Sa. 21.02.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mo. 23.02.2026
16:05–17:00
16:05–Klimatag bei Kaffee oder Tee
Mo. 23.02.2026
17:05–18:00
17:05–Klimatag bei Kaffee oder Tee
Di. 24.02.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 24.02.2026
16:05–17:00
16:05–Frühjahrsputz im Zimmerpflanzengarten / Live Kochen: Chinakohl mit Hackfleisch, Karotten und Kartoffeln / Flexi-Rente und Altersteilzeit – wie Sie den Übergang in den Ruhestand flexibel gestalten können / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder …
Di. 24.02.2026
17:05–18:00
17:05–Reha-Maßnahmen – wer hat Anspruch darauf, wer zahlt und wie stelle ich einen Antrag? / Live kochen: Chinkohlsalat mit Nudeln / Menschen im Südwesten: Kreativer Schöngeist aus dem Westerwald
Mi. 25.02.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 25.02.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Schöne Aufbewahrungsboxen aus Kartons / Live Kochen: Schlutzkrapfen mit Spinat und Speck / Gesundheitstrend Longevity: Auf der Suche nach dem Jungbrunnen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 25.02.2026
17:05–18:00
17:05–Gesund alt werden: Was Körper und Kopf wirklich brauchen / Müll richtig trennen / Menschen im Südwesten
Do. 26.02.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 26.02.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Übungen für starke und stabile Beine / Selbstgemacht: Rebenschnitt mit Frühlingsblüten / Wochenend-Wetter / Frühlingsgefühle bei Hausvögeln – Was muss ich beachten? Was kann ich ihnen Gutes tun? / Mitmachen und Gewinnen beim …
Do. 26.02.2026
17:05–18:00
17:05–Frühlingsgefühle bei Hausvögeln + Vogelsprechstunde / Genießen: Erdbeer-Karamell-Cookies und Schoko-Nuss-Cookies / Menschen im Südwesten
Fr. 27.02.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 27.02.2026
16:05–17:00
16:05–Lang gebundener Strauß mit tollem Mohn! / Selbermachen: Karotten- und Hasensäckchen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
16:05–Herdenschutzhunde / Live Kochen: Überbackene Muschelnudeln mit Tomatensoße / Selbstgemacht: Pfannenwender aus Holz – Holz mit Wasserdampf biegbar machen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mo. 02.03.2026
17:05–18:00
17:05–Oberflächenbehandlung bei Holz / Gesunde Ernährung für Kochmuffel / Menschen im Südwesten – Egerländer Musikanten / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 03.03.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 03.03.2026
16:05–17:00
16:05–Viel Garten für wenig Geld: Primeln / Live Kochen: Bärlauch Quiche mit Schinken und Frischkäse / Frühjahrsmode: Das sind die Farbtrends / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 03.03.2026
17:05–18:00
17:05–Frühjahrsmode – Längen, Schnitte, Gute Laune / Live kochen: Bärlauch Süppchen mit Knusperstangen / Menschen im Südwesten: Vogelschützer gewinnen Landespreis / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 04.03.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 04.03.2026
16:05–17:00
16:05–Selbermachen: Ordnung leicht gemacht: Falttechnik im Kleiderschrank / Live Kochen: Schnitzel im Kräutermantel mit Kartoffelgratin / Frühlings- Make-up: Frühlingsfrische auf den Wangen / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 04.03.2026
17:05–18:00
17:05–Frisches Frühlings-Make-up: Zarte Frühlingstöne für die Lippen / Haushaltstipp: Frühjahrsputz – Tücher, Schwämme und ihre Stärken / Menschen im Südwesten- Paralympische Winterspiele in Mailand/Cortina / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee …
Do. 05.03.2026
02:45–04:35
02:45–Servicemagazin, BRD 2026
Do. 05.03.2026
16:05–17:00
16:05–5 Minuten Fitness: Gleichgewicht und Stabilität / Selbstgemacht: Mini-Nestchen mit Blüten in Reagenzgläsern / Wochenend-Wetter / Silber: Zwischen Schmuck und Investment / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Do. 05.03.2026
17:05–18:00
17:05–Kunst oder Kitsch – Antiquitäten von unseren ZuschauerInnen / Genießen: Omas Mohnhörnchen / Menschen im Südwesten – Gewalt in Partnerschaft / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Fr. 06.03.2026
02:10–04:00
02:10–Servicemagazin, BRD 2026
Fr. 06.03.2026
16:05–17:00
16:05–Tischschmuck mit Schachbrettblumen / Selbermachen: Hasenstecker / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Fr. 06.03.2026
17:05–18:00
17:05–Live backen: Himmelstorte mit Schoko-Kaffee-Creme / Promiklatsch
Sa. 07.03.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mo. 09.03.2026
16:05–17:00
16:05–Saisonstart im Gemüsebeet / Neues E-Bike: Worauf Sie beim Kauf achten sollten / Live kochen: Käsesuppe mit Croutons und Kopfsalat / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mo. 09.03.2026
17:05–18:00
17:05–Sicher auf dem Rad: Worauf muss ich achten? / Gesunde Ernährung: Kräuter & Co. für Kochmuffel / Menschen im Südwesten: Kunstradtrainer
Di. 10.03.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Di. 10.03.2026
16:05–17:00
16:05–Frühblühende Gehölze / Live Kochen: Galette mit Knollensellerie und Kräutersoße / Tiergeschichten: Frühlingsgefühle im Tierreich / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Di. 10.03.2026
17:05–18:00
17:05–Tiergeschichten: Tierische Harems / Live kochen: Sellerie-Carpaccio mit Bärlauch-Salsa / Menschen im Südwesten
Mi. 11.03.2026
02:05–03:55
02:05–Servicemagazin, BRD 2026
Mi. 11.03.2026
16:05–17:00
16:05–Lifehacks: Duschköpfe und Perlatoren entkalken / Live Kochen: Kräuterknöpfle mit Curry-Gemüselinsen / Die schönsten Frühlings-Radwege im Südwesten / Mitmachen und Gewinnen beim Kaffee oder Tee Quiz
Mi. 11.03.2026
17:05–18:00
17:05–Die schönsten Frühlings-Radwege im Südwesten / Haushaltstipp: Jeans richtig waschen / Menschen im Südwesten: Reiten wie im Barock
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
Datum = Kalenderdatum (um 0:00 Uhr beginnt ein neuer Tag)
