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Fit für den Alltag: Sendetermine 20.10.2023⁠–⁠23.04.2024
Aktuell im TVVergangene Termine

20.10.2023–23.04.2024

Fr. 20.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mo. 23.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Di. 24.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Mi. 25.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Do. 26.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Fr. 27.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mo. 30.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Di. 31.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Do. 02.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Mo. 06.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Di. 07.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Mi. 08.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Do. 09.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Fr. 10.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Mo. 13.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Di. 14.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mi. 15.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Do. 16.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Fr. 17.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mo. 20.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Di. 21.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mi. 22.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Do. 23.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Fr. 24.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mo. 27.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Di. 28.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mi. 29.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Do. 30.11.2023
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 04.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 05.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 06.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 07.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Mo. 11.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Di. 12.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Mi. 13.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Do. 14.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Fr. 15.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Mo. 18.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Di. 19.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Mi. 20.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Do. 21.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Fr. 22.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mi. 27.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Do. 28.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Fr. 29.12.2023
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge

2024

Di. 02.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mi. 03.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Do. 04.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mo. 08.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Di. 09.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mi. 10.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Do. 11.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Fr. 12.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mo. 15.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Di. 16.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mi. 17.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Do. 18.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Fr. 19.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Mo. 22.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Di. 23.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mi. 24.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Do. 25.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Fr. 26.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mo. 29.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Di. 30.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mi. 31.01.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Do. 01.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mo. 05.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Di. 06.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mi. 07.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Do. 08.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Fr. 09.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 12.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 13.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Do. 15.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Fr. 16.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mo. 19.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Di. 20.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mi. 21.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Do. 22.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Fr. 23.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mo. 26.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Di. 27.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mi. 28.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Do. 29.02.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mo. 04.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Di. 05.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mi. 06.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Do. 07.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Fr. 08.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mo. 11.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Di. 12.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mi. 13.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Do. 14.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Fr. 15.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Mo. 18.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mi. 20.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Do. 21.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Fr. 22.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 25.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 26.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mi. 27.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Do. 28.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Fr. 29.03.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mo. 01.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Di. 02.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mi. 03.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Do. 04.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Fr. 05.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Di. 09.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Mi. 10.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Do. 11.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Fr. 12.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mo. 15.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Di. 16.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Mi. 17.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Do. 18.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Fr. 19.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mo. 22.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Di. 23.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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