Do. 05.02. 14 Rundum fit
08:50–09:00
08:50– Mo. 09.02. 16 Übungen für Arme und Beine
08:50–09:00
08:50– Di. 10.02. 17 Rückentraining Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mi. 11.02. 18 Rückentraining Teil 2
08:50–09:00
08:50– Do. 12.02. 19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
08:50–09:00
08:50– Fr. 13.02. 20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
08:50–09:00
08:50– Mo. 16.02. 21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
08:50–09:00
08:50– Di. 17.02. 22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– Do. 19.02. 24 Übungen für Rücken und Beine
08:50–09:00
08:50– Fr. 20.02. 25 Übungen für Balance und Haltung
08:50–09:00
08:50– Mo. 23.02. 26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
08:50–09:00
08:50– Di. 24.02. 27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mi. 25.02. 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– Do. 26.02. 29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
08:50–09:00
08:50– Fr. 27.02. 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
08:50–09:00
08:50– Mo. 02.03. 1 Drei Arten Kniebeuge
08:50–09:00
08:50– Di. 03.03. 2 Drei Arten Ausfallschritt
08:50–09:00
08:50– Mi. 04.03. 3 Übungen für Balance und Stärke
08:50–09:00
08:50– Do. 05.03. 4 Übungen für den Oberkörper
08:50–09:00
08:50– Mo. 09.03. 6 Übungen mit Sitzgelegenheit
08:50–09:00
08:50– Di. 10.03. 7 Nacken dehnen und kräftigen
08:50–09:00
08:50– Mi. 11.03. 8 Übungen für Beine und Schultern
08:50–09:00
08:50– Do. 12.03. 9 Übungen für die Wirbelsäule
08:50–09:00
08:50– Fr. 13.03. 10 Übungen für die Körpermitte
08:50–09:00
08:50– Mo. 16.03. 11 Ein starker Rücken
08:50–09:00
08:50– Di. 17.03. 12 Radfahren und Rudern
08:50–09:00
08:50– ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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