Do. 02.04. 24 Übungen für Rücken und Beine
08:50–09:00
08:50– Di. 07.04. 27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mi. 08.04. 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– Do. 09.04. 29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
08:50–09:00
08:50– Fr. 10.04. 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
08:50–09:00
08:50– Mo. 13.04. 1 Drei Arten Kniebeuge
08:50–09:00
08:50– Di. 14.04. 2 Drei Arten Ausfallschritt
08:50–09:00
08:50– Mi. 15.04. 3 Übungen für Balance und Stärke
08:50–09:00
08:50– Do. 16.04. 4 Übungen für den Oberkörper
08:50–09:00
08:50– Fr. 17.04. 5 Fokus: Rücken und Haltung
08:50–09:00
08:50– Mo. 20.04. 6 Übungen mit Sitzgelegenheit
08:50–09:00
08:50– Di. 21.04. 7 Nacken dehnen und kräftigen
08:50–09:00
08:50– Mi. 22.04. 8 Übungen für Beine und Schultern
08:50–09:00
08:50– Do. 23.04. 9 Übungen für die Wirbelsäule
08:50–09:00
08:50– Fr. 24.04. 10 Übungen für die Körpermitte
08:50–09:00
08:50– Mo. 27.04. 11 Ein starker Rücken
08:50–09:00
08:50– Di. 28.04. 12 Radfahren und Rudern
08:50–09:00
08:50– Mi. 29.04. 13 Übungen für Bauch und Oberkörper
08:50–09:00
08:50– Do. 30.04. 14 Rundum fit
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08:50– Mo. 04.05. 16 Übungen für Arme und Beine
08:50–09:00
08:50– Di. 05.05. 17 Rückentraining Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mi. 06.05. 18 Rückentraining Teil 2
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08:50– Do. 07.05. 19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
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08:50– Fr. 08.05. 20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
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08:50– Mo. 11.05. 21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
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08:50– Di. 12.05. 22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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