Mo. 12.05. 10 Übungen für die Körpermitte
08:50–09:00
08:50– Di. 13.05. 11 Ein starker Rücken
08:50–09:00
08:50– Mi. 14.05. 12 Radfahren und Rudern
08:50–09:00
08:50– Do. 15.05. 13 Übungen für Bauch und Oberkörper
08:50–09:00
08:50– Fr. 16.05. 14 Rundum fit
08:50–09:00
08:50– Mo. 19.05. 15 Übungen für eine gute Haltung
08:50–09:00
08:50– Di. 20.05. 16 Übungen für Arme und Beine
08:50–09:00
08:50– Mi. 21.05. 17 Rückentraining Teil 1
08:50–09:00
08:50– Do. 22.05. 18 Rückentraining Teil 2
08:50–09:00
08:50– Fr. 23.05. 19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mo. 26.05. 20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
08:50–09:00
08:50– Di. 27.05. 21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
08:50–09:00
08:50– Mi. 28.05. 22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– Do. 29.05. 23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
08:50–09:00
08:50– Fr. 30.05. 24 Übungen für Rücken und Beine
08:50–09:00
08:50– Mo. 02.06. 25 Übungen für Balance und Haltung
08:50–09:00
08:50– Di. 03.06. 26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
08:50–09:00
08:50– Mi. 04.06. 27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
08:50–09:00
08:50– Do. 05.06. 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
08:50–09:00
08:50– Di. 10.06. 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
08:50–09:00
08:50– Mi. 11.06. 1 Drei Arten Kniebeuge
08:50–09:00
08:50– Do. 12.06. 2 Drei Arten Ausfallschritt
08:50–09:00
08:50– Fr. 13.06. 3 Übungen für Balance und Stärke
08:50–09:00
08:50– Mo. 16.06. 4 Übungen für den Oberkörper
08:50–09:00
08:50– Di. 17.06. 5 Fokus: Rücken und Haltung
08:50–09:00
08:50– Mi. 18.06. 6 Übungen mit Sitzgelegenheit
08:50–09:00
08:50– Fr. 20.06. 7 Nacken dehnen und kräftigen
08:50–09:00
08:50– ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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