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Fr. 12.12.
08:50–09:00
08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Do. 11.12.
08:50–09:00
08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mi. 10.12.
08:50–09:00
08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Di. 09.12.
08:50–09:00
08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Do. 04.12.
08:50–09:00
08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mi. 03.12.
08:50–09:00
08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 02.12.
08:50–09:00
08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 01.12.
08:50–09:00
08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Fr. 28.11.
08:50–09:00
08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Do. 27.11.
08:50–09:00
08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mi. 26.11.
08:50–09:00
08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Di. 25.11.
08:50–09:00
08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Mo. 24.11.
08:50–09:00
08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Fr. 21.11.
08:50–09:00
08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Do. 20.11.
08:50–09:00
08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mi. 19.11.
08:50–09:00
08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Di. 18.11.
08:50–09:00
08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mo. 17.11.
08:50–09:00
08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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