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Mi. 04.02.
08:50–09:00
08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 03.02.
08:50–09:00
08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 02.02.
08:50–09:00
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11 Ein starker Rücken
Fr. 30.01.
08:50–09:00
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10 Übungen für die Körpermitte
Do. 29.01.
08:50–09:00
08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 28.01.
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08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 27.01.
08:50–09:00
08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 26.01.
08:50–09:00
08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Fr. 23.01.
08:50–09:00
08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Do. 22.01.
08:50–09:00
08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Mi. 21.01.
08:50–09:00
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3 Übungen für Balance und Stärke
Di. 20.01.
08:50–09:00
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2 Drei Arten Ausfallschritt
Mo. 19.01.
08:50–09:00
08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Fr. 16.01.
08:50–09:00
08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Do. 15.01.
08:50–09:00
08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mi. 14.01.
08:50–09:00
08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 13.01.
08:50–09:00
08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mo. 12.01.
08:50–09:00
08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Fr. 09.01.
08:50–09:00
08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 08.01.
08:50–09:00
08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mi. 07.01.
08:50–09:00
08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 06.01.
08:50–09:00
08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 05.01.
08:50–09:00
08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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