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Mi. 01.04.
08:50–09:00
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23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 31.03.
08:50–09:00
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22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 30.03.
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21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Fr. 27.03.
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20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Do. 26.03.
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19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Di. 24.03.
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17 Rückentraining Teil 1
Mo. 23.03.
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16 Übungen für Arme und Beine
Fr. 20.03.
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15 Übungen für eine gute Haltung
Mi. 18.03.
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13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 17.03.
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12 Radfahren und Rudern
Mo. 16.03.
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11 Ein starker Rücken
Fr. 13.03.
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10 Übungen für die Körpermitte
Do. 12.03.
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9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 11.03.
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8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 10.03.
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7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 09.03.
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6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Do. 05.03.
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4 Übungen für den Oberkörper
Mi. 04.03.
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3 Übungen für Balance und Stärke
Di. 03.03.
08:50–09:00
08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mo. 02.03.
08:50–09:00
08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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