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Di. 20.10.
08:50–09:00
08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 19.10.
08:50–09:00
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11 Ein starker Rücken
Fr. 16.10.
08:50–09:00
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10 Übungen für die Körpermitte
Do. 15.10.
08:50–09:00
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9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 14.10.
08:50–09:00
08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 13.10.
08:50–09:00
08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 12.10.
08:50–09:00
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6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Fr. 09.10.
08:50–09:00
08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Do. 08.10.
08:50–09:00
08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Mi. 07.10.
08:50–09:00
08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Di. 06.10.
08:50–09:00
08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mo. 05.10.
08:50–09:00
08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Do. 01.10.
08:50–09:00
08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mi. 30.09.
08:50–09:00
08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 29.09.
08:50–09:00
08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mo. 28.09.
08:50–09:00
08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Fr. 25.09.
08:50–09:00
08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 24.09.
08:50–09:00
08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mi. 23.09.
08:50–09:00
08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 22.09.
08:50–09:00
08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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