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Do. 03.07. 16 Übungen für Arme und Beine
08:50–09:00
08:50– Mi. 02.07. 15 Übungen für eine gute Haltung
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08:50– Di. 01.07. 14 Rundum fit
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08:50– Mo. 30.06. 13 Übungen für Bauch und Oberkörper
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08:50– Do. 26.06. 11 Ein starker Rücken
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08:50– Mi. 25.06. 10 Übungen für die Körpermitte
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08:50– Mo. 23.06. 8 Übungen für Beine und Schultern
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08:50– Fr. 20.06. 7 Nacken dehnen und kräftigen
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08:50– Mi. 18.06. 6 Übungen mit Sitzgelegenheit
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08:50– Di. 17.06. 5 Fokus: Rücken und Haltung
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08:50– Mo. 16.06. 4 Übungen für den Oberkörper
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08:50– Fr. 13.06. 3 Übungen für Balance und Stärke
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08:50– Do. 12.06. 2 Drei Arten Ausfallschritt
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08:50– Mi. 11.06. 1 Drei Arten Kniebeuge
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08:50– Di. 10.06. 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
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08:50– Do. 05.06. 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
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08:50– ohne Anspruch auf Vollständigkeit
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