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Fit für den Alltag: Sendetermine 18.04.2023⁠–⁠19.10.2023
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18.04.–19.10.2023

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Di. 18.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 6
Mi. 19.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 7
Do. 20.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 8
Fr. 21.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 9
Mo. 24.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 10
Di. 25.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 11
Mi. 26.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 12
Do. 27.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 13
Fr. 28.04.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 14
Mo. 01.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 15
Di. 02.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 16
Mi. 03.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 17
Do. 04.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 18
Mo. 08.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 19
Di. 09.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 20
Mi. 10.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 21
Do. 11.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 22
Fr. 12.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 23
Mo. 15.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 1
Di. 16.05.2023
08:45–09:00
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Folge 2
Mi. 17.05.2023
08:45–09:00
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Folge 3
Fr. 19.05.2023
08:45–09:00
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Folge 4
Mo. 22.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 5
Di. 23.05.2023
08:45–09:00
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Folge 6
Mi. 24.05.2023
08:45–09:00
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Folge 7
Do. 25.05.2023
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Folge 8
Fr. 26.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 9
Di. 30.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 10
Mi. 31.05.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 11
Do. 01.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 12
Mo. 05.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 14
Di. 06.06.2023
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Folge 15
Mi. 07.06.2023
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Folge 16
Fr. 09.06.2023
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Folge 18
Mo. 12.06.2023
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Folge 19
Di. 13.06.2023
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Folge 20
Mi. 14.06.2023
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Folge 21
Do. 15.06.2023
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Folge 22
Mo. 19.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 1
Di. 20.06.2023
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Folge 2
Mi. 21.06.2023
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Folge 3
Do. 22.06.2023
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Folge 4
Fr. 23.06.2023
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Folge 5
Mo. 26.06.2023
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Folge 6
Di. 27.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 7
Mi. 28.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 8
Fr. 30.06.2023
08:45–09:00
 08:45–
Folge 10
Mo. 03.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 1
Di. 04.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 2
Mi. 05.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 3
Do. 06.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 4
Mo. 10.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 5
Di. 11.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 6
Mi. 12.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 7
Do. 13.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 8
Fr. 14.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 9
Mo. 17.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 10
Di. 18.07.2023
08:50–09:00
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Folge 11
Mi. 19.07.2023
08:50–09:00
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Folge 12
Do. 20.07.2023
08:50–09:00
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Folge 13
Fr. 21.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 14
Mo. 24.07.2023
08:50–09:00
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Folge 15
Di. 25.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 16
Mi. 26.07.2023
08:50–09:00
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Folge 17
Do. 27.07.2023
08:50–09:00
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Folge 18
Fr. 28.07.2023
08:50–09:00
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Folge 19
Mo. 31.07.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 20
Di. 01.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 21
Mi. 02.08.2023
08:45–09:00
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Folge 22
Do. 03.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 23
Mo. 07.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 24
Di. 08.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 25
Mi. 09.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 26
Do. 10.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 27
Fr. 11.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 28
Mo. 14.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 29
Mi. 16.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 30
Do. 17.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 1
Fr. 18.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 2
Mo. 21.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 3
Di. 22.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
Folge 4
Mi. 23.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Do. 24.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Fr. 25.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 28.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 29.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 30.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Do. 31.08.2023
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Mo. 04.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
12 Radfahren und Rudern
Di. 05.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Mi. 06.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
14 Rundum fit
Do. 07.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
15 Übungen für eine gute Haltung
Fr. 08.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
16 Übungen für Arme und Beine
Mo. 11.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Di. 12.09.2023
08:45–09:00
 08:45–
18 Rückentraining Teil 2
Mi. 13.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Do. 14.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Fr. 15.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Mo. 18.09.2023
08:48–09:00
 08:48–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Di. 19.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Mi. 20.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Do. 21.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Fr. 22.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mo. 25.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Di. 26.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Do. 28.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Fr. 29.09.2023
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 02.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 03.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mi. 04.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Do. 05.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Mo. 09.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Di. 10.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Mi. 11.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Do. 12.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Fr. 13.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mo. 16.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Di. 17.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Mi. 18.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Do. 19.10.2023
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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