Aktiv und gesund

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Bitteres Gemüse Bitter ist zwar auf den ersten Biss nicht jedermanns Geschmack, aber richtig gesund! Bitterstoffe, wie sie natürlich z.B. in Rucola, Chicorée, Rosenkohl, Grünkohl, Spinat oder Mangold vorkommen, wirken positiv auf die Verdauung und hemmen sogar die Lust auf Süßes.
Neue Schmerztherapie für Gelenke Als eine von wenigen Kliniken setzt die Berliner Charité eine neue Therapie ein: Dabei werden kleine Blutgefäße in der Gelenkschleimhaut verschlossen – und mit ihnen Schmerz gestoppt. Satt werden Appetit, Hunger, Essen und Sättigungsgefühl bilden ein hochkomplexes Zusammenspiel, das bei vielen Menschen mittlerweile aus dem Takt geraten ist. Übergewicht, ungesundes Essen und Unzufriedenheit sind die Folgen.
Es gibt verschiedene Strategien, ein gesundes Gefühl für Hunger und Sättigung wieder zu erlernen. Guter Honig Linsensuppe Eine leckere Suppe stärkt unser Immunsystem. Die indische Linsensuppe steckt voller guter Ballaststoffe und Antioxidantien. Tabata-Workout Wenig Zeit, maximaler Erfolg: Ein nur vierminütiges Training soll Fitness-Muffel von der Couch locken und ruckzuck in Form bringen. Einst für Spitzensportler*innen entwickelt, bieten Sportstudios jetzt Tabata-Varianten an, die auch für weniger Geübte geeignet sind. (Text: SWR)