Y-Kollektiv

Schlafprobleme haben doch nur die Alten, oder? Nein, gerade junge Menschen liegen nachts immer häufiger wach. Reporterin Luisa Dickmänken ist eine von ihnen. Seit Jahren kommt sie nachts nicht zur Ruhe und braucht oft mehrere Stunden zum Einschlafen. Jetzt will sie ihre Schlaflosigkeit besiegen. Fast 60 Prozent der 18- bis 29-Jährigen greifen zu Schlafmitteln. Neben Baldrian, Melatonin und verschreibungspflichtigen Medikamenten setzen viele inzwischen auf Sleephacks aus dem Internet. „Sleepmaxxing“ heißt der aktuell virale Social-Media-Trend, bei dem Menschen ihre Routinen und Supplements teilen. Sie reichen von kurios bis gefährlich, von „Mouth Taping“ bis „Neck Swinging“ –

einem Trend aus China, bei dem Menschen mit gepolsterten Gürteln an Nacken und Kinn in der Luft schwingen. Der Nutzen ist nicht bewiesen, das Risko sehr hoch. Und auch im Biohacking-Kosmos geht es längst nicht mehr nur um Ernährung, Fitness oder Produktivität am Tag. Auch die Nacht wird zur Disziplin und zur Stellschraube eines längeren, leistungsfähigeren Lebens. Auf ihrer Suche nach gutem Schlaf trifft die Reporterin Menschen, die davon berichten, dass sie durch fehlenden Schlaf in tiefe Erschöpfungszustände und emotionale Schieflage geraten sind. Sie testet die verschiedenen Schlaftrends und begegnet vermeintlichen und echten Schlafoptimierern. (Text: hr-fernsehen)