Aktiv und gesund

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Sport schützt Zellen Wissenschaftler haben Erstaunliches herausgefunden: Ausdauersport ist nicht einfach nur gesund, sondern kann sogar den Alterungsprozess aufhalten. Eine zentrale Rolle spielen bei der Alterung die sogenannten Telomere. Sie befinden sich tief im Inneren unserer Körperzellen und nutzen sich im Laufe unseres Lebens ab. Sport schützt die Telomere nicht nur, sondern kann sie sogar wieder verlängern, das klappt sogar bei Älteren, die sich vorher so gut wie nie bewegt haben.
Sportmedizinerin Dr. Caroline Werkmeister erklärt, welche Sportarten besonders geeignet sind, um der Zellalterung entgegenzuwirken. Hyalurondrinks Helfen Kollagen- und Hyalurondrinks gegen Falten? Gesunde Brotaufstriche Was ist gesund auf dem Brot? Nicht alles Vegetarische ist automatisch gesund – zu viel Fett, Salz und Geschmacksverstärker. Chicorée geschmort Für geschmorten Chicorée mit Safran sollte der Chicorée möglichst knackig, weiß und an den Spitzen hellgelb sein. Je dunkler und grüner der Chicorée ist, desto bitterer ist das Gemüse. Cross-Mountainbike Beim Cross-Mountainbike geht es um Geschwindigkeit und Geschicklichkeit. (Text: SWR)