Aktiv und gesund

Was können wir für unsere Gesundheit tun? „aktiv und gesund“ berichtet über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und gibt jede Menge Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt – und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Sport schützt Zellen Ausdauersport ist nicht einfach nur gesund, sondern kann sogar den Alterungsprozess aufhalten. Eine zentrale Rolle spielen bei der Alterung die sogenannten Telomere. Sport schützt die Telomere nicht nur, sondern kann sie sogar wieder verlängern.
Sportmedizinerin Dr. Caroline Werkmeister erklärt, welche Sportarten besonders geeignet sind, um der Zellalterung entgegenzuwirken. Hyalurondrinks Helfen Kollagen- und Hyalurondrinks gegen Falten? Gesunde Brotaufstriche Was ist gesund auf dem Brot? Nicht alles Vegetarische ist automatisch gesund – zu viel Fett, Salz und Geschmacksverstärker. Chicorée geschmort Für geschmorten Chicorée mit Safran sollte der Chicorée möglichst knackig, weiß und an den Spitzen hellgelb sein. Je dunkler und grüner der Chicorée ist, desto bitterer ist das Gemüse. Cross-Mountainbike Beim Cross-Mountainbike geht es um Geschwindigkeit und Geschicklichkeit. (Text: BR)