Aktiv und gesund

Positiver Stress? Stress vermeiden – das wollen viele Menschen erreichen. Tatsächlich aber brauchen wir Stresshormone, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Was brauchen wir dazu, um effektiv zu arbeiten und wann wird es zu viel? Nächtlicher Bluthochdruck Normalerweise sinkt der Blutdruck in der Nacht, er sollte im Schlaf um 10 bis 15 Prozent niedriger sein als am Tag. Bleibt eine solche Absenkung aus („Non-Dipping“) oder steigt der Blutdruck nachts sogar an, kann das für Betroffene gravierende Folgen haben. Sleepy Girl Mocktail Was haben Sauerkirschsaft, Magnesiumpulver und Soda mit gutem Schlaf zu tun haben? In den Sozialen Medien wird der sogenannte Sleepy Girl Mocktail gerade als die Wunderwaffe für erholsame Nächte angepriesen.
Doch was ist dran am TikTok-Hype? Kann das Getränk wirklich beim Ein- und Durchschlafen helfen? Kraft der Freundschaft Soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden der Menschen. Wer starke Verbindungen pflegt, neigt dazu, glücklicher und resistenter gegenüber emotionalen Belastungen zu sein. Daher ist es von großer Bedeutung, soziale Kontakte und Freundschaften zu pflegen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. (Text: ARD alpha)