Die Feiertage sind vorbei, die Bäuche kugelrund und der Stoffwechsel träge. Höchste Zeit, dem Körper wieder etwas Gutes zu tun. Um den Stoffwechsel nach den Festtagen wieder ins richtige Lot zu bringen, schwören viele auf das Intervallfasten; auch deutsche Forscher setzen inzwischen darauf. Denn wer das Intervallfasten in sein Leben integriert, kann vermutlich langfristig gesehen Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder sogar Diabetes vorbeugen. In den Essenspausen während der Fastenphase bekommt der Körper nämlich die Möglichkeit, seinen eigenen Reparaturmodus einzuschalten. Die Zellen reinigen und erholen sich. Diese Reparaturprozesse funktionieren aber nur dann, wenn der Stoffwechsel zur Ruhe kommen kann – was das permanente Snacken verhindert. Daher: öfter mal eine Essenspause
einlegen. Das trainiert den Stoffwechsel, und nebenbei kann man sogar auch noch ein paar Extrakilos verlieren, die an den Feiertagen auf die Hüften gewandert sind. Gesund in das neue Jahr starten, das wünschen sich die meisten. Viele nehmen sich daher vor, zukünftig weniger zu rauchen, und steigen auf die E-Zigarette um. Doch vor allem die Liquids, die in der E-Zigarette für unterschiedliche Aromen sorgen, stehen im Verdacht, gesundheitlich bedenkliche Substanzen zu enthalten. „service: gesundheit“ erklärt, warum Fasten sich so positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und ob es für jeden geeignet ist. Außerdem: Wie gefährlich ist die E-Zigarette wirklich, und an wen wendet man sich, wenn an Wochenende und Feiertagen die Arztpraxen geschlossen haben? (Text: hr-fernsehen)
