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Fit für den Alltag: Sendetermine
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30.10.2024–29.04.2024

Mi. 30.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Di. 29.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Mo. 28.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Fr. 25.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Do. 24.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Mi. 23.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Di. 22.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Mo. 21.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Fr. 18.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Do. 17.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mi. 16.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Di. 15.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Mo. 14.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Fr. 11.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Do. 10.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Mi. 09.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Di. 08.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Mo. 07.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Do. 03.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mi. 02.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Di. 01.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mo. 30.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Do. 26.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Mi. 25.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Di. 24.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Mo. 23.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Fr. 20.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Do. 19.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Mi. 18.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Di. 17.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mo. 16.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Fr. 13.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Do. 12.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mi. 11.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Di. 10.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mo. 09.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Do. 05.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mi. 04.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Di. 03.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mo. 02.09.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Fr. 30.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Do. 29.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mi. 28.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Di. 27.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Mo. 26.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Fr. 23.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Do. 22.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mi. 21.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Di. 20.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mo. 19.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Fr. 16.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mi. 14.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Di. 13.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Mo. 12.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Fr. 09.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Do. 08.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mi. 07.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Di. 06.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Mo. 05.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Do. 01.08.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mi. 31.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 30.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mo. 29.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Fr. 26.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 25.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mi. 24.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 23.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 22.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Fr. 19.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Do. 18.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mi. 17.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Di. 16.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mo. 15.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Fr. 12.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 11.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 10.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 09.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 08.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Do. 04.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Mi. 03.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Di. 02.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mo. 01.07.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Fr. 28.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Do. 27.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mi. 26.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Di. 25.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Fr. 21.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Do. 20.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Mi. 19.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Di. 18.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mo. 17.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Fr. 14.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Do. 13.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mi. 12.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Di. 11.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mo. 10.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Do. 06.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mi. 05.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Di. 04.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Mo. 03.06.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Fr. 31.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Mi. 29.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Di. 28.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Mo. 27.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Fr. 24.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Do. 23.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mi. 22.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Di. 21.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Fr. 17.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Do. 16.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mi. 15.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen im und am Stuhl
Di. 14.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mo. 13.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Fr. 10.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mi. 08.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 07.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 06.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Do. 02.05.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 30.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mo. 29.04.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik

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