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Fit für den Alltag: Sendetermine
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09.05.2025–31.10.2024

Fr. 09.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Do. 08.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mi. 07.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Di. 06.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Mo. 05.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Fr. 02.05.2025
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mi. 30.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Di. 29.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Mo. 28.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Fr. 25.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Do. 24.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Mi. 23.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Di. 22.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Mo. 21.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 17.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Mi. 16.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Di. 15.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Mo. 14.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Fr. 11.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Do. 10.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Mi. 09.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Di. 08.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Mo. 07.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 03.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 02.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 01.04.2025
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 31.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Fr. 28.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Do. 27.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 26.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Mo. 24.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Fr. 21.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Do. 20.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Di. 18.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mo. 17.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Fr. 14.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Do. 13.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mi. 12.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 11.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mo. 10.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Do. 06.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Di. 04.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 03.03.2025
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Fr. 28.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Do. 27.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mi. 26.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Di. 25.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mo. 24.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Fr. 21.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 20.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 19.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 18.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 17.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Fr. 14.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Do. 13.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 12.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 11.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 10.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Do. 06.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Mi. 05.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Di. 04.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mo. 03.02.2025
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Fr. 31.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Do. 30.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Mi. 29.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Di. 28.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mo. 27.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Fr. 24.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 23.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mi. 22.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 21.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 20.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Fr. 17.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Do. 16.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mi. 15.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Di. 14.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mo. 13.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Fr. 10.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 09.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 08.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 07.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Do. 02.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Mi. 01.01.2025
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Di. 31.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mo. 30.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Fr. 27.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 23.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Fr. 20.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Do. 19.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Mi. 18.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
1 Drei Arten Kniebeuge
Di. 17.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
Mo. 16.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1
Fr. 13.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2
Do. 12.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1
Mi. 11.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur
Di. 10.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
25 Übungen für Balance und Haltung
Do. 05.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
24 Übungen für Rücken und Beine
Mi. 04.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
23 Fokus: Allgemeine Aktivierung
Di. 03.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2
Mo. 02.12.2024
08:50–09:00
 08:50–
21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1
Fr. 29.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2
Do. 28.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1
Mi. 27.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
18 Rückentraining Teil 2
Di. 26.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
17 Rückentraining Teil 1
Mo. 25.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
16 Übungen für Arme und Beine
Fr. 22.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
15 Übungen für eine gute Haltung
Do. 21.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
14 Rundum fit
Mi. 20.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
13 Übungen für Bauch und Oberkörper
Di. 19.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
12 Radfahren und Rudern
Mo. 18.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
11 Ein starker Rücken
Fr. 15.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
10 Übungen für die Körpermitte
Do. 14.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
9 Übungen für die Wirbelsäule
Mi. 13.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
8 Übungen für Beine und Schultern
Di. 12.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
7 Nacken dehnen und kräftigen
Mo. 11.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
6 Übungen mit Sitzgelegenheit
Do. 07.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
5 Fokus: Rücken und Haltung
Mi. 06.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
4 Übungen für den Oberkörper
Di. 05.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
3 Übungen für Balance und Stärke
Mo. 04.11.2024
08:50–09:00
 08:50–
2 Drei Arten Ausfallschritt
Do. 31.10.2024
08:50–09:00
 08:50–
30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2
ohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik

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