Aktiv und gesund

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt, und wie man gesund kochen kann. Psychologie-Themen runden das Angebot ab. Regeneration Der eine schwört auf frühes Zubettgehen, der andere auf eine Massage oder ein Bad in Eiswürfeln. Doch was hilft Freizeitsportlern wirklich beim Regenerieren? Das erforschen Wissenschaftler an der Universität Saarbrücken. Schwitzen Hautärztin Dr. Susanne Grewe über das Schwitzen und die Behandlung von Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) Grillen ohne Fleisch Mora Fütterer grillt mit Vorliebe Vegetarisches.
Besonders gut eignen sich ihrer Meinung nach: Käse, jegliches Gemüse und Obst. Daraus zaubert sie zum Beispiel Karamellisierte Süßkartoffeln mit Pilzfüllung, einen Auflauf aus Burrata mit Tomaten und Basilikumpesto, Kartoffeltortilla mit Paprika und Zwiebeln und als Nachtisch Spieß mit Gurke, Wassermelone und Haloumi. 21 Minuten Bewegung Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass sich Erwachsene ca. 2⁠–⁠5 Stunden pro Woche bewegen sollten. Macht rechnerisch nur 21 Minuten pro Tag … Superfood Mit Superfood soll man Krankheiten vorbeugen können – aber es könnte sogar gesundheitsschädlich sein. Eisbachsurferin Lena ist Surferin an der Welle des Münchner Eisbachs, diesmasl übt sie einen ganz besonderen Trick. (Text: ARD alpha)