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1.01
Becken- und Transfertraining de
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1.03
Stabilisation, Mobilisation, Kräftigung: Training im Sitzen de
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1.07
Kombinationsübungen im Stand und in der Rückenlage de
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5.01
Grundlagen des Qi Gong de
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5.02
Das Spiel mit Yin und Yang de
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5.03
Die Schüttelübung de
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5.04
Stehen wie ein Baum de
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5.05
Das innere Lächeln und Organ-Lichtmeditation de
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5.06
Der schwimmende Drache de
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5.07
Der kleine Energiekreislauf de
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5.08
Chan Mi Gong I de
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5.09
Chan Mi Gong II de
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5.10
Die Meisterübung VOD de
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6.01
Lendenwirbelsäule und Oberer Rücken de
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6.02
Oberer Rücken, Nacken, Handgelenke de
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6.03
Mobilisation und Dehnung de
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6.04
Stärkung Wirbelsäule, Oberer Rücken de
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6.05
Energie & Beweglichkeit de
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6.06
Körperhaltung de
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6.07
Kräftigung Rückenmuskulatur de
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6.08
Entspannung Wirbelsäule und Nacken de
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6.09
Dehnung gesamter Körper de
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6.10
Wirbelsäule de
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ARD Mediathek
1.01
Dance Aerobic 1 (S01/E01)
1.02
Dance Aerobic 2 (S01/E02)
1.03
Latino 1 (S01/E03)
1.04
Latino 2 (S01/E04)
1.05
Afro 1 (S01/E05)
1.06
Afro 2 (S01/E06)
1.07
Funk 1 (S01/E07)
1.08
Funk 2 (S01/E08)
2.01
Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner (S02/E01)
2.02
Alles im Gleichgewicht (S02/E02)
2.03
Atmung ist Leben (S02/E03)
2.04
Mobil und kraftvoll (S02/E04)
2.05
Standfest (S02/E05)
2.06
Der Vierfüßler (S02/E06)
2.07
Stabil im Sitzen (S02/E07)
2.08
Die stabile Mitte (S02/E08)
3.01
Haltung mit Nina Winkler (S03/E01)
3.02
Tiefenmuskulatur (S03/E02)
3.03
Beine (S03/E03)
3.04
Pomuskulatur (S03/E04)
3.05
Bauch (S03/E05)
3.06
Beine und Po (S03/E06)
3.07
Bauch und Rücken (S03/E07)
3.08
Bauch, Beine, Po intensiv (S03/E08)
4.01
Figurtraining mit Gabi Fastner (S04/E01)
4.02
Anti-Aging-Programm (S04/E02)
4.03
Stabilität (S04/E03)
4.04
Sensomotorik (S04/E04)
4.05
Kraft und Ausdauer (S04/E05)
4.06
Gesäß- und Beinkräftigung (S04/E06)
4.07
Rückenmuskulatur (S04/E07)
4.08
Tiefenmuskulatur (S04/E08)
5.01
Gleichgewicht und Balance (S05/E01)
5.02
Mobilität und Beweglichkeit (S05/E02)
5.03
Wirbelsäule, die Säule unserer Gesundheit (S05/E03)
5.04
Kraft und Stabilität (S05/E04)
5.05
Hand und Fuß (S05/E05)
5.06
Alltagssituationen erfolgreich meistern (S05/E06)
5.07
Venengymnastik (S05/E07)
5.08
Aktive Entspannung (S05/E08)
6.01
Aufgewacht - Training für mehr Energie (S06/E01)
6.02
Faszinierend fit - Training fürs Bindegewebe (S06/E02)
6.03
Aufgeweckt - Sinne aktivieren (S06/E03)
6.04
Stark gemacht - Mobilisation (S06/E04)
6.05
Angekurbelt - mehr Fitness in kurzer Zeit (S06/E05)
6.06
Locker auf dem Hocker - mehr als nur Sitzen (S06/E06)
6.07
Nachgespürt - aktive Körperwahrnehmung (S06/E07)
6.08
Aufgerollt - flexibel, stabil, ausdauernd werden (S06/E08)
7.01
Aufrechte Haltung mit Andy Fumolo (S07/E01)
7.02
Beckenbodentraining mit Gabi Fastner (S07/E02)
7.03
Erfrischendes Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E03)
7.04
Dynamisches Faszientraining mit Christiane Reiter (S07/E04)
7.05
Vital-Training mit Gabi Fastner (S07/E05)
7.06
Stretching für Arme und Hände mit Yasmin Ott (S07/E06)
7.07
Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07)
7.08
Stabiler Rücken mit Ute Köhler (S07/E08)
ZDFmediathek
1.01
Dance Aerobic 1 de
1.02
Dance Aerobic 2 de
1.03
Latino 1 de
1.04
Latino 2 de
1.05
Afro 1 de
1.06
Afro 2 de
1.07
Funk 1 de
1.08
Funk 2 de
2.01
Funktionelle Rückengymnastik mit Johanna Fellner de
2.02
Alles im Gleichgewicht de
2.05
Standfest de
2.06
Der Vierfüßler de
2.07
Stabil im Sitzen de
2.08
Die stabile Mitte de
3.01
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3.02
Tiefenmuskulatur de
3.03
Beine de
3.04
Pomuskulatur de
3.06
Beine und Po de
3.07
Bauch und Rücken de
3.08
Bauch, Beine, Po intensiv de
4.01
Figurtraining mit Gabi Fastner de
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Anti-Aging-Programm de
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4.05
Kraft und Ausdauer de
4.06
Gesäß- und Beinkräftigung de
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5.01
Gleichgewicht und Balance de
5.02
Mobilität und Beweglichkeit de
5.03
Wirbelsäule, die Säule unserer Gesundheit de
5.04
Kraft und Stabilität de
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6.05
Angekurbelt - mehr Fitness in kurzer Zeit de
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Locker auf dem Hocker - mehr als nur Sitzen de
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Nachgespürt - aktive Körperwahrnehmung de
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Aufgerollt - flexibel, stabil, ausdauernd werden de
7.01
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7.02
Beckenbodentraining mit Gabi Fastner de
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Dynamisches Faszientraining mit Christiane Reiter de
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Vital-Training mit Gabi Fastner de
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