Gym dich fit!

In der ersten Folge von „Gym dich fit“ ist heute Workout für den Po angesagt!. Ob Junge oder Mädchen – wer wünscht sich nicht einen wohl geformten Po? Wie Ihr Euren Traum-Hintern ganz ohne Fitnessstudio und Geräte bekommt, zeigt euch Erik Randrianarisoa. Der 33-jährige Körpermanager präsentiert fünf wirksame Übungen, die jeder kinderleicht zu Hause nachmachen kann – in der für ihn geeigneten Schwierigkeitsstufe bzw. Variation. Der Diplom-Sportexperte gibt dabei jede Menge Tipps, wie ihr das Workout richtig ausführen müsst. Ihm zur Seite stehen Florence und Tala, die fleißig mit trainieren. Und was ist mit Dir? Runter vom Sofa und lass Jennifer Lopez und David Beckham vor Neid erblassen! Gym Dich und Deinen Popo fit! (Text: RTL)

Wie startet man am besten ins Wochenende? Mit breiter Brust und starkem Rücken! Doch keine Sorge, Mädels! Das heutige Workout bei „Gym dich fit“ bietet die optimalen Übungen für eine schöne Brust und einen vitalen Rücken! Erik Randrianarisoa, Körpermanager und Experte für Fitness und Gesundheit aus Köln, hat wieder ein wirksames Trainingsprogramm für zu Hause zusammengestellt, das er zusammen mit Florence und Christian in 15 Minuten präsentiert. Die fünf Übungen werden Schritt für Schritt erläutert und sind leicht nachzumachen. Jede Menge Spaß ist auf jeden Fall garantiert – und das nicht nur beim Zugucken! Auf geht’s! Gym dich fit mit Erik! (Text: RTL)

Vergiss Popeye und Arnold Schwarzenegger – bald hast Du die stärksten Muckis! Doch auch wer eine dezentere Armmuskulatur bevorzugt, ist bei der heutigen Folge von „Gym dich fit“ genau richtig! Der Kölner Fitnessexperte Erik Randrianarisao präsentiert ein effektives Arm-Workout, bei dem jeder zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – mit fünf gezielten Übungen trainiert Ihr optimal Euren Bizeps, Trizeps und Eure Unterarmmuskeln. Und wie viel Spaß das machen kann, sieht man an Florence und Christian, die dieses Mal mit Erik vor der Kamera trainieren. Jede Übung wird ausführlich in verschiedenen Variationen bzw. Schwierigkeitsstufen erklärt. Mach Dich parat, los geht’s mit Liegestützen, Dips und Curls! (Text: RTL)

In der heutigen Folge dreht sich alles um den Bauch. Den meisten Frauen ist er nicht flach genug und viele Männer träumen von einem filmreifen Sixpack à la Brad Pitt. Der Kölner Körpermanager Erik Randrianarisoa zeigt fünf wirksame Übungen, mit denen man Bauchmuskeln auf einfache und gesunde Art trainieren und definieren kann. An der Seite des Fitnessexperten trainieren Florence und Tala fleißig mit und lassen sich erklären, worauf man bei Crunches, Sit ups & Co. genau achten muss. Also runter vom Sofa und ab in die Sportklamotten! (Text: RTL)

Heute macht Euch Fitnessexperte Erik Randrianarisoa gehörig Beine! Der Kölner Körpermanager führt vor, wie man in kurzer Zeit schlanke und schön geformte Beine bekommen kann. Egal, ob glatte Oberschenkel oder stramme Waden – für jeden ist die richtige Übung dabei! Angefangen bei den klassischen Kniebeugen bis hin zum ausgefallenen Entengang erklärt Erik Randrianarisoa genau, worauf es bei dem Workout ankommt und welche Fehler unbedingt vermieden werden sollte. Wieder voller Bewegungsdrang mit dabei sind Florence und Tala. (Text: RTL)