MDR um Vier – Der starke Osten

Gesunde und starke Füße – mit Fitnessexpertin Sabine
Schön Obwohl uns die Füße durch das ganze Leben tragen, schenken wir ihnen kaum Beachtung, wenn es ums Training geht. Warum es aber doch sinnvoll ist, die Fußmuskulatur zu stärken und wie wir dadurch ein besseres Körpergefühl bekommen, weiß unsere Fitnessexpertin Sabine Schön. (Text: MDR)

Achtung, Sekundenschlaf – Autoexperte Andreas Keßler
Es geht rasend schnell. Augen zu und wieder auf, Lenkrad verrissen, Crash! Experten zufolge sind ungefähr 25 Prozent der Unfälle auf deutschen Straßen auf plötzlichen Schlaf zurückzuführen. Wenn die Aufmerksamkeit nachlässt, Sie als Kraftfahrer plötzlich zusammenzucken oder spüren, wie Ihnen langsam aber sicher die Augen zufallen, dann handelt es sich mit großer Sicherheit um einen bevorstehenden Sekundenschlaf. Neben Geschwindigkeitsüberschreitungen oder Delikten mit Alkohol oder Drogen am Steuer stellt der Sekundenschlaf ein fast genauso hohes Unfallrisiko dar. Welche Ursachen mit dem Schlafen auf Zeit einhergehen, wie Sie einen drohenden Sekundenschlaf verhindern können – und was nur Hokuspokus ist. Welche Strafen auf einen Sekundenschlaf folgen können, erfahren Sie in diesem Autoratgeber am Dienstag. Und, unser Experte nimmt Müdigkeitswarner unter die Lupe. (Text: MDR)

Betrügerische Anrufe und falsche Behauptungen über fehlerhafte Zahlungen oder Pflegeleistungen nehmen zu. Wir widmen uns dem Thema Abzocke und klären, wie sich Verbraucher effektiv schützen können: Wie erkennt man betrügerische Anrufe? Was ist zu tun, wenn falsche Abbuchungen bei PayPal gemeldet werden? Wie verhindert man Datenmissbrauch am Telefon? Was ist zu tun, wenn Sie bereits auf eine Betrugsmasche hereingefallen sind? Und welche Gesetze schützen Verbraucher vor solchen Betrügereien? (Text: MDR)

Selbstgemacht macht glücklich, auch in der Küche. Das weiß unsere Genussexpertin Daniela Posern und zeigt dieses Mal, wie man ganz einfach zur Joghurt-Produzentin wird. Ob von der Kuh oder auf pflanzlicher Basis – mit der richtigen Mischung aus Kochkunst und Kultur wird aus der schnöden Milch ein gesundes Lebensmittel, ganz ohne versteckte Zusatzstoffe. (Text: MDR)

Heimatküche neu entdeckt – mit Sternekoch Robin Pietsch
Viele Menschen entdecken die Schätze aus Omas oder Mutters Kochbuch wieder und zaubern damit kulinarische Köstlichkeiten auf den Tisch. Diese Rezepte sind oft einfach, aber dafür umso köstlicher und manchmal lohnt es sich, sie neu und modern zu interpretieren. (Text: MDR)

Träger Darm: Was tun? – mit Dr. Carsten Lekutat Ein Thema, über das niemand gern spricht, dabei ist es weitverbreitet: Verstopfung. Etwa jeder fünfte Deutsche ist betroffen, vor allem Frauen. Die Ursachen können unterschiedlich sein und reichen von falscher Ernährung oder zu wenig Bewegung bis hin zu Stress. Die Symptome sind oft starke Bauchschmerzen. Chronische Probleme können ernste Folgen haben. Der ARD-Gesundheitsexperte und Allgemeinmediziner Dr. Carsten Lekutat klärt auf, was man selbst tun kann, wann Abführmittel sinnvoll sind und wann man unbedingt zum Arzt gehen sollte. (Text: MDR)

Handyvertrag: So sparen Sie clever! – mit Finanzexperte Hermann-Josef Tenhagen
Bezahlt Ihr Handyvertrag mehr, als er sollte? Mit unseren Expertentipps finden Sie den günstigsten Tarif, der perfekt zu Ihnen passt – ohne versteckte Kosten und mit voller Flexibilität. Ob Allnet-Flat, Prepaid oder Kombitarife: Wir erklären, wie Sie mit Vergleichsportalen sparen, auf Vertragsfallen achten und welche Angebote wirklich lohnen. Machen Sie Schluss mit überteuerten Verträgen und holen Sie sich Ihre Freiheit zurück – schalten Sie ein und starten Sie den Sparmodus! (Text: MDR)