LAUF10! Wie werde ich fit in 10 Wochen?

Einen 10-Kilometer-Lauf haben sich Michi, Lilli, Tom und Bernhard vorgenommen – aber erstmal werden sie von Sportmediziner Martin Halle gecheckt. Michi, Lilli, Tom und Bernhard haben noch nie einen 10-Kilometer-Lauf geschafft. Der wartet nun in zehn Wochen auf sie. Aber bevor es losgeht, nimmt sie Sportmediziner Martin Halle genau unter die Lupe. Bei Tom steht der Start plötzlich auf der Kippe. (Text: BR Fernsehen)

Gibt „LAUF10!“-Doc Martin Halle Tom zum Training frei? Für Tom beginnt die Woche der Wahrheit: Gibt ihn der „LAUF10!“-Doc Martin Halle zum Training frei? Währenddessen legen die anderen los: Ab jetzt sind Technik und Ausdauer gefragt. Ganz besonders beim Training an der legendären Wand von Wolnzach. (Text: BR Fernsehen)

Auch beim Essen ist Disziplin gefragt. Was hat sich bei den Läufern auf den Hüften getan? Nicht nur im Training zieht das Level an, auch beim Essen ist Disziplin gefragt. Und tatsächlich schmelzen die Kilos – nur bei Michi nicht. Zeit für einen Booster bei Starkoch Christian Henze. (Text: BR Fernsehen)

Bernhard will die zehn Kilometer unter einer Stunde laufen. Es sind nur noch wenige Tage bis zum Abschlusslauf. Bernhard will die zehn Kilometer unter einer Stunde laufen. Ambitioniert für einen Anfänger! Aber seine Knallhart-Diät und Training haben Spuren hinterlassen. Hat er es mit seinem Ehrgeiz übertrieben? (Text: BR Fernsehen)

In Wolnzach starten Tausende auf dem „LAUF10!“-Kurs. In Wolnzach starten Tausende auf dem „LAUF10!“-Kurs. Ganz vorne mit dabei: Michi, Lilli, Tom und Bernhard. Sie haben zehn Wochen für diesen Tag trainiert. Was hat sich für sie in dieser Zeit verändert? Und bezwingen sie die zehn Kilometer? (Text: BR Fernsehen)