Kraftsport Viele Menschen denken, Kraftsport sei etwas für junge Männer, die im Fitnessstudio Gewichte heben. Doch neue Studien zeigen, gerade Menschen jenseits der 50 profitieren vom Kraftsport. Muskeltraining beugt Alterskrankheiten vor, verjüngt den Körper und hilft beim Abnehmen. Dazu braucht man kein Fitnessstudio. „Hauptsache gesund“-Sporttherapeut Jürgen Reif hat ein Kraftsportprogramm für Anfänger/Anfängerinnen entwickelt. Statt Seite 6/6 Sportgeräten wird mit Haushaltsgegenständen geübt: Wischtuch, Besenstiel und Küchenstuhl, mehr braucht es nicht! Kälte als Therapie Wim Hof, bekannt als „The Iceman“, also der Eismann, ist ein verrückter Holländer, der jeden Tag in eine Regentonne mit Eiswasser steigt und bereits den Kilimandscharo
bestieg, während er nur Schuhe und Shorts trug. Kälte als Heilmittel, kombiniert mit der richtigen Atemtechnik, so seine Devise, hilft nicht nur das Immunsystem zu stärken, sondern kann auch gegen Depressionen, Arthrose und andere Krankheiten helfen. Im Studio erklärt Daniel Ruppert, zertifizierter Wim-Hof-Instrukteur, für wen die Methode geeignet ist und wer lieber auf Kälte verzichten sollte. Thrombosen Kaum eine Krankheit wird so unter- oder überschätzt wie eine Thrombose. Dr. Katja Mühlberg vom Uniklinikum in Leipzig räumt auf mit Mythen und Fehlinformationen rund um die Verstopfung der Gefäße. Eine davon ist: „Wer lange sitzt, muss sich mit Thrombosestrümpfen vor einem möglichen Gefäßverschluss schützen!“ Wahrheit und Mythos? „Hauptsache gesund“ klärt auf. (Text: MDR)
