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21.05.2024–28.06.2024
Di 21.05.
08:50–09:00
08:50– 10 Übungen für die Körpermitte Mi 22.05.
08:50–09:00
08:50– 11 Ein starker Rücken Do 23.05.
08:50–09:00
08:50– 12 Radfahren und Rudern Fr 24.05.
08:50–09:00
08:50– 13 Übungen für Bauch und Oberkörper Mo 27.05.
08:50–09:00
08:50– 14 Rundum fit Di 28.05.
08:50–09:00
08:50– 15 Übungen für eine gute Haltung Mi 29.05.
08:50–09:00
08:50– 16 Übungen für Arme und Beine Fr 31.05.
08:50–09:00
08:50– 18 Rückentraining Teil 2 Mo 03.06.
08:50–09:00
08:50– 19 Fokus: Nacken und Schultern Teil 1 Di 04.06.
08:50–09:00
08:50– 20 Fokus: Nacken und Schultern Teil 2 Mi 05.06.
08:50–09:00
08:50– 21 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 1 Do 06.06.
08:50–09:00
08:50– 22 Fokus: Beine und Gesäßmuskulatur Teil 2 Mo 10.06.
08:50–09:00
08:50– 23 Fokus: Allgemeine Aktivierung Di 11.06.
08:50–09:00
08:50– 24 Übungen für Rücken und Beine Mi 12.06.
08:50–09:00
08:50– 25 Übungen für Balance und Haltung Do 13.06.
08:50–09:00
08:50– 26 Fokus: Arme und Brustmuskulatur Fr 14.06.
08:50–09:00
08:50– 27 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 1 Mo 17.06.
08:50–09:00
08:50– 28 Fokus: Bauchmuskulatur Teil 2 Di 18.06.
08:50–09:00
08:50– 29 Fit bis ins hohe Alter Teil 1 Mi 19.06.
08:50–09:00
08:50– 30 Fit bis ins hohe Alter Teil 2 Do 20.06.
08:50–09:00
08:50– 1 Drei Arten Kniebeuge Fr 21.06.
08:50–09:00
08:50– 2 Drei Arten Ausfallschritt Di 25.06.
08:50–09:00
08:50– 3 Übungen für Balance und Stärke Mi 26.06.
08:50–09:00
08:50– 4 Übungen für den Oberkörper Do 27.06.
08:50–09:00
08:50– 5 Fokus: Rücken und Haltung Fr 28.06.
08:50–09:00
08:50– 6 Übungen im und am Stuhlohne Anspruch auf Vollständigkeit
alle Sendetermine ab 2020 auf einen Blick: Sendetermin-Chronik
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