Gym dich fit!

Vergiss Popeye und Arnold Schwarzenegger – bald hast Du die stärksten Muckis! Doch auch wer eine dezentere Armmuskulatur bevorzugt, ist bei der heutigen Folge von „Gym dich fit“ genau richtig! Der Kölner Fitnessexperte Erik Randrianarisao präsentiert ein effektives Arm-Workout, bei dem jeder zu Hause vor dem Fernseher mitmachen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – mit fünf

gezielten Übungen trainiert Ihr optimal Euren Bizeps, Trizeps und Eure Unterarmmuskeln. Und wie viel Spaß das machen kann, sieht man an Florence und Christian, die dieses Mal mit Erik vor der Kamera trainieren. Jede Übung wird ausführlich in verschiedenen Variationen bzw. Schwierigkeitsstufen erklärt. Mach Dich parat, los geht’s mit Liegestützen, Dips und Curls! (Text: RTL)