66 Tage

Weniger Zeit am Smartphone oder am Laptop verbringen, sich gesünder ernähren, seinen Alltag nachhaltiger gestalten, wesentlich mehr Sport treiben oder endlich Ordnung im eigenen Heim schaffen – diese guten Vorsätze kennt fast jeder und auch das Gefühl, wie es ist, den Kampf gegen den inneren Schweinehund zu verlieren. Dass viele Menschen schon früh scheitern, ihre guten Vorsätze umzusetzen, ist keine neue Erkenntnis. Denn das Meiste tut man unbewusst. 95 Prozent der täglichen Entscheidungen erreichen das Bewusstsein gar nicht. So spart das Gehirn Zeit. Doch relativ neu ist das Ergebnis einer britischen Studie: 66 Tage benötigt der Mensch durchschnittlich, um sein Gehirn auf neue Verhaltensweisen umzuprogrammieren.
Die SWR Sendung will wissen, ob und wie das funktioniert. In etwas mehr als zwei Monaten soll sich das Leben Protagonistinnen und Protagonisten, die in der Sendung vorgestellt werden, grundlegend verändern. Bisher haben sie es nicht geschafft, ihre guten Vorsätze durchzuhalten. Vier Coaches machen sich daran, ihre Schützlinge zu motivieren und ihre schlechten Gewohnheiten durch gute zu ersetzen. Sie alle haben unterschiedliche Schwerpunkte und Expertisen und begleiten die Familien, Wohngemeinschaften oder Einzelkämpferinnen und Einzelkämpfer im Alltag und aus der Ferne.
Immer wieder checken sie per Video-Telefonat und Textnachricht, ob alle ihre „Hausaufgaben“ machen und den Weg zum Erfolg kontinuierlich weitergehen. Coach Niels Pruin (48) kämpft mit seinen Schützlingen gegen den ständigen Griff zum Smartphone. Eine Gewohnheit, die sowohl bei Studentin Julia (19) aus Mainz als auch bei der fünfköpfigen Familie Argyropoulos aus Ostfildern den kompletten Tagesablauf und das Zusammenleben

bestimmt.
Bei Lehramtsstudentin Julia aus Mainz ist das Smartphone ständiger Begleiter. Darunter leidet nicht nur ihre Leistung im Studium, sondern auch das WG-Leben. Vor allem ihrem Mitbewohner Collin (20) ist ihr Verhalten ein Dorn im Auge. Er findet Julias „Social-Media-Abhängigkeit“ nervig und wünscht sich, dass sie es schafft, mehr mit ihm persönlich zu sprechen als mit ihrem Smartphone zu kommunizieren. Julia weiß, dass viereinhalb Stunden täglich am Smartphone deutlich zu viel sind und dass sie diese Zeit deutlich reduzieren muss, damit sie nicht noch mehr zum „Smombie“, also Smartphone-Zombie, wird.
In Ostfildern wünscht sich Vater Dimitrios Argyropoulos endlich mehr gemeinsame Zeit mit der Familie – ohne Handy. Sowohl er als auch seine Frau Destina und die drei Kinder hängen mehrere Stunden am Tag vor Smartphone, Laptop oder Spielkonsole. Selbst beim gemeinsamen Fernsehabend sind die fünf Smartphones der Familienmitglieder in Betrieb. Sie alle wollen das ändern, glauben aber nicht, dass sie es schaffen. Coach Niels Pruin ist Diplom-Sozialpädagoge und Leiter des Fachgebiets Medien und Internetsucht beim Caritasverband der Diözese Augsburg.
Er arbeitet seit 25 Jahren in der Suchthilfe mit jungen Menschen, deren Eltern, Partnern und Freunden. Seit mittlerweile zehn Jahren liegt sein Schwerpunkt im Bereich der Internet- bzw. Smartphone-Sucht. 2012 veröffentlichte er das Behandlungsmanual und Therapiekonzept „Spaßfaktor Realität – zurück aus der virtuellen Welt“. Außerdem veranstaltet Niels Pruin Seminare und Workshops an Schulen, hält Vorträge zum Thema Computer-, Smartphone,- und Internetsucht sowie Verhaltenssüchte. Deshalb fällt es ihm leicht, seinen Schützlingen komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich nahezubringen. (Text: SWR)