Mein Nachmittag

NDR „Bewegungs-Doc“ Helge Riepenhof: Alltagsfitness – Wie fit sind Sie?
Sich noch im Stehen die Schuhe zubinden oder nach einem Sturz allein vom Boden aufrichten? Dafür müsste man zumindest einen Liege- oder Ellenbogenstütz beherrschen, sagt Sportmediziner Dr. Helge Riepenhof. Er zeigt die vier wichtigsten Übungen, mit denen man die eigene Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer verbessern kann.
Mein Backtag: Birnen-Eierlikör-Torte, live aus dem Café Tortenschmiede in Lembruch (Nds.)
Der alte Stall stand leer, genug Platz für ein Café, fand die Familie von Birgit Dannhus. Nun backt die gelernte Hotelfachfrau am Tag bis zu 25 Torten und macht die Region am Dümmer See mit ihrer Tortenschmiede um eine Attraktion reicher.
Auf’n Schnack: Michael Garms – der Freizeitlandwirt aus Iserloy (Nds.)
Trecker, Eggen, Pflüge und Walzen, alle im XXS-Format: Auf seinem

Scheunenboden hat Michael Garms eine Miniaturwelt für Freizeitlandwirte erschaffen. Besucher können mit ferngesteuerten Spielzeugtreckern Felder bestellen, fast wie im richtigen Landleben, nur viel kleiner.
Mode: Schwarz und Weiß
Ein Klassiker, der immer gut aussieht! Die lässigen Kombinationen in Schwarz und Weiß, die Modeexpertin Inga Dröszus ausgesucht hat, eignen sich für fast jede Figur: schmale und weite Hosen, lässige Mäntel aus speziellen Baumwollstoffen, witzig geschnittene Oberteile. Und für die Herren ist natürlich auch wieder etwas dabei.
Heimat-Quiz: Wer bin ich?
„Mein Nachmittag“ zeigt einen Film aus Norddeutschland über Orte, Sehenswürdigkeiten oder Personen und fragt danach: Wer bin ich? Mitspielen ist ganz einfach mit einem Anruf: 01375 /​ 95 4000 (0,14 Euro pro Anruf aus dem deutschen Festnetz. Preise aus dem Mobilfunknetz können abweichen). (Text: NDR)