G’sund in Österreich

Schlaf und die damit verbundene Erholung sind zentrale Faktoren für die Gesundheit. Bereits eine Nacht ohne Schlaf schränkt Leistungsfähigkeit, Urteilskraft, Reaktionsgeschwindigkeit und Gedächtnis ein. Ähnliche Auswirkungen wie zeitweiser Schlafentzug haben langfristig Schlafstörungen. Durch dauerhaften Schlafmangel steigt das Risiko für Krankheiten wie Krebs, Depressionen, Demenz und Diabetes. Negative Effekte zeigen sich beim Herz-Kreislauf-System, dem Stoffwechsel, dem Immunsystem sowie dem Bindegewebe und der Muskulatur.
Wer hingegen gut und ausreichend schläft, der bleibt fitter und gesünder. In zwei Arbeitstagen ohne erholsame Nachtruhe dazwischen besucht Christine Reiler u. a. ein Schlaflabor und trifft dort Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe. Sie schnarchen so sehr, dass ihnen die Luft wegbleibt. Eine schlechte Sauerstoffversorgung, kaum Tiefschlafphasen und Tagesschläfrigkeit sind die Folge. Eine besondere Form von Schlafstörungen ist die Narkolepsie. Sie kann dazu führen, dass Betroffene tagsüber plötzlich einschlafen – mitunter mitten in einem Satz oder auch während des Gehens.
Ihnen hilft keine Schlafhygiene, mit der im Allgemeinen der Schlaf verbessert werden kann. Zu diesen schlaffördernden Maßnahmen zählen u. a. regelmäßiger Schlafrhythmus, niedrige Raumtemperatur und Dunkelheit.

Finsternis ist in Zeiten der allgegenwärtigen Lichtverschmutzung nur schwer zu finden. Doch eine Region in Oberösterreich hat sich den dunklen Nächten verschrieben. Im Naturpark Attersee-Traunsee lässt es sich nicht nur hervorragend Sterne beobachten, sondern auch entspannt schlafen.
Dafür braucht es aber auch die passende Matratze und den richtigen Polster. Bei einem Schlafergonomen informiert sich Dr. Reiler über das ideale Bett, in dem sie dann doch nicht schlafen darf. Bei Schlafstörungen greifen viele Menschen zu Schlafmitteln. Das Angebot ist groß und reicht von pflanzlichen Beruhigungsmitteln bis zu rezeptpflichtigen Medikamenten, die jedoch ein gewisses Suchtpotenzial haben. Darüber spricht Reiler mit einer Apothekerin während ihres Nachtdiensts und lässt sich auch Tipps fürs Wachbleiben geben.
Sie trifft weitere Nachtarbeiter und erfährt, welche Folgen ein verdrehter Tag-Nacht-Rhythmus haben kann. Wie sich Schlafentzug auf die Reaktionsfähigkeit auswirkt, wird sie am eigenen Leib erfahren, wenn sie übermüdet Auto fährt – selbstverständlich nicht im freien Straßenverkehr. In „G’sund in Österreich“ zeigt Dr. Christine Reiler auf, warum der Energiespender Schlaf so wichtig für uns Menschen ist, holt sich Tipps zum Ein- und Durchschlafen und erfährt am eigenen Leib, was passiert, wenn man zu wenig Schlaf bekommt. (Text: ORF)