Erklär’s mir

Eine Präsentation steht bevor und man ist super aufgeregt? Kein Wunder, immerhin geht es hier um die Note und die ganze Klasse schaut auf einen. In diesem Video gibt es vier Tipps, die helfen, bei der nächsten Präsentation entspannt zu bleiben. Erstens: Seinen Körper verstehen. Der Körper denkt, man sei in Gefahr. Doch eigentlich versucht er nur, zu helfen. Zweitens: Den Körper beruhigen. Zum Beispiel durch Bewegung oder bewusste Atmung.

Damit gibt man seinem Körper das Signal: Er kann sich entspannen. Drittens: Sich selbst Mut machen. Die eigenen Gedanken haben einen großen Einfluss auf den Körper. Das kann man nutzen. Viertens: Sich gut vorbereiten. Wenn man zu Hause schon mal übt, klappt es auch in der Schule besser. Nach diesem Video weißt man, woher die Aufregung vor der Präsentation kommt und wie man in Zukunft besser mit ihr umgehen kann. (Text: SWR)