RUN4U – #lauf

Es geht los: Nika, Floris, Paul, Niklas, Lena und Marlene ziehen ins „RUN4U“-Bootcamp ein. Hier werden ihre Kondition und Willenskraft von Coach Heidi auf die Probe gestellt. Sie müssen einen Hindernisparcours sowie Kraft- und Konditionstrainings überstehen. Wachsen die Jugendlichen zu einem Team zusammen? Und halten sie der ersten sportlichen Feuertaufe stand? (Text: MDR)

Das Bootcamp geht in die zweite Runde. Die sechs Jugendlichen kämpfen nicht nur mit den körperlichen Belastungen. Sie müssen auch Wind und Wetter trotzen. Lena, Nika, Marlene, Paul, Niklas und Floris wachsen unter den Strapazen als Team zusammen. Sie lernen ihre individuellen Stärken und Schwächen kennen. Außerdem verraten Nika und Floris, was sie sich vom Training erhoffen und wovor sie ordentlich Respekt haben. (Text: MDR)

Das Bootcamp endet mit einem Hindernislauf, der es in sich hat. Gemeinsam kämpfen sich die Jugendlichen über Hochbalken und durch den Schlamm. Zum Abschluss erwartet das Team eine eisige Überraschung. Nach dem bestandenen Auftakttraining gehen die Jugendlichen gemeinsam neue Laufschuhe kaufen und erproben sie gleich mitten im Stadtzentrum. Marlene und Paul wird ein Besuch zu Hause abgestattet. (Text: MDR)

Im Auwald in Leipzig geht es um Lauf- und Zirkeltraining. So werden Kondition und Kraft gleichermaßen getestet. Lena ist verletzt, feuert ihr Team aber kräftig an. Später isst die Gruppe gemeinsam und spricht über gesunde Ernährung. Denn erst die richtige Ernährung gibt die volle Power. Die Jugendlichen haben sich auf ein Herzensprojekt geeinigt: Sie wollen Spenden für den Umweltschutz sammeln und die Welt ein bisschen sauberer machen. (Text: MDR)

Zeit für Beachvolleyball! Aufgeteilt in zwei Teams schlagen sich die Jugendlichen unerwartet gut. Ausdauertraining ist auch Kopfsache und so lernen die Jugendlichen, alles zu geben. Mal wieder geht es Hügel hoch! Im Palmengarten hangeln sie sich an Ringen entlang und überwinden Mauern. „Animal Moves“ verbessern die Koordination. Als es zum Thema Ernährung kommt, verraten die Jugendlichen ihre nicht ganz so gesunden Lieblingsgerichte. (Text: MDR)

Mit Olympiasiegerin Heike Drechsler werden die Jugendlichen von einer echten Legende trainiert. Und die fordert die Jugendlichen so richtig. Nika zieht sich beim Training eine fiese Verzerrung zu und muss eine Pause einlegen. Für den Rest der Gruppe geht’s hoch hinaus: Marlene, Floris, Paul, Niklas und Lena bezwingen die Treppen des Völkerschlachtdenkmals und genießen die wohlverdiente Aussicht. (Text: MDR)

Das RUN4U-Team sprintet mit Heidi und Justus über die Brücken und durch die Wälder Leipzigs. Auch das Training zu Hause ist wichtig auf dem Weg zum Abschlusslauf. Außerdem wollen die Jugendlichen die Stadt mit einem Pop-Up-Fahrradweg fahrradfreundlicher machen. Schließlich gibt es einen ersten Zwischencheck: Spüren sie bereits erste Fortschritte in Kraft und Kondition? Wie steht es um die Motivation? (Text: MDR)

Die sechs Läuferinnen und Läufer bezwingen die Kanäle Leipzigs auf Stand-Up-Boards. Dabei werden Geschick und Koordination getestet. Und das Team hat jede Menge Badespaß! Das Training zu Hause wird um gezielte Kraftübungen erweitert. Parkour-Experte Benni Grams bringt den Jugendlichen die Grundzüge der Sportart bei. (Text: MDR)

Die Jugendlichen lernen immer wieder Neues. Diesmal führt sie KiKA-Moderatorin Jess in ein knallhartes Crossfit-Training ein. Außerdem kümmern sich die Jugendlichen erneut um ihr Herzensprojekt. Das Motto: Wie geht es den Pflanzen in der Stadt? Mit einer App ermitteln sie den Wasserbedarf von Baum, Strauch & Co und gießen im Zweifel kräftig nach. (Text: MDR)

In der Schladitzer Bucht wird im Wasser-Fun-Park um die Wette gelaufen und geschwommen. Angefeuert wird von KiKA-Moderator Ben. Lena nimmt eine Challenge an. Die Jugendlichen überwinden die Hindernisse des Fun-Parks, starten Verfolgungsjagden und überbieten sich im Wassermelonen-Wettessen. Am Bergbau-Technik-Park geht’s wieder auf und ab. (Text: MDR)

Der große Lauf steht kurz bevor: Mit Coach Heidi wird noch einmal an der Lauftechnik gefeilt. Auch die Griffkraft muss für den Abschlusslauf perfektioniert werden. Das Team besucht das Gelände des finalen Cross-Laufs. Wie sehen die Hindernisse aus? Hat sich das Training ausgezahlt? Die erlaufenen Kilometer-Spenden fließen in ein Naturschutzobjekt, das die Jugendlichen mit einem besonderen Spitznamen versehen. (Text: MDR)

Der große Tag ist da! Beim finalen Cross-Lauf zeigen Floris, Nika, Lena, Niklas, Marlene und Paul echten Kampfgeist. Können sie die Hindernisse bezwingen? Hat sich das harte Training der letzten Wochen und Monate gelohnt? Sind sie den Strapazen eines richtigen Cross-Laufs durch Matsch, Reifenberge und Höhen-Hindernisse gewachsen? Die Jugendlichen haben sich viel vorgenommen – erreichen sie das Ziel in der gewünschten Zeit? (Text: MDR)