Schmerzhafter Ellenbogen: Jeder Bewegung schmerzt, man ist stark eingeschränkt: Fast jeder hat im Laufe seines Lebens Probleme mit den Ellenbogen. Dahinter stecken meist Verspannungen, zu hohe Belastung oder eine falsche Körperhaltung. „Hauptsache gesund“ stellt Dehnungs- und Kräftigungsübungen vor, mit denen man die Probleme wieder schonend in den Griff bekommt. Gesunde Ernährung für Haut, Haare & Nägel: Vitamine und
Mineralstoffe aus der Nahrung sind für Haut, Haare und Nägel genauso wichtig, wie die Pflege von außen. Eine Rolle spielen dabei Lebensmittel, die z. B. Silizium, wertvolle Fettsäuren und B-Vitamine liefern. „Hauptsache gesund“ stellt fünf Nahrungsmittel vor, die hier besonders punkten können. Ernährungsberaterin Nicole Lins stellt geschmackvolle Rezepte vor und erklärt, worauf man bei der Zubereitung achten sollte. (Text: MDR)
