rundum gesund – Das SWR Gesundheitsmagazin

Wie (Neujahrs-)Vorsätze wahr werden
Weniger Stress und mehr Zeit für Familie und Freunde: Das sind die beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Direkt danach folgen die gute Absicht, mehr Sport zu treiben oder sich gesünder zu ernähren. Viele möchten auch das Rauchen aufgeben und weniger Alkohol trinken. Wie Vorsätzen Wirklichkeit werden kann, klärt SWR Moderator Dennis Wilms im SWR Gesundheitsmagazin.
Prost! Oder lieber doch nicht? – Wie Verzicht leichter fällt.
Dr. Donya Gilan erforscht als Leiterin des Bereichs „Resilienz und Gesellschaft“ am Leibnitz-Zentrum in Mainz die menschliche Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen durchzustehen, ohne dabei Schaden zu nehmen. Diese psychische Widerstandskraft nennt man Resilienz. Im Gespräch mit „rundum gesund“-Moderator Dennis Wilms erklärt sie, wie Verzicht leichter fällt und Vorsätze sich erfolgreich umsetzen lassen. An der virtuellen Patientin Annie zeigt Dr. Donya Gilan, wie Alkohol auf den Körper und speziell auf das Gehirn wirkt – und was ein

Verzicht bewirken kann.
Vorsatz: Zigaretten ade
Jeder zehnte Raucher bzw. Raucherin in Deutschland möchte im neuen Jahr aufhören, zu rauchen. Doch nur drei bis sechs Prozent der Raucherinnen und Raucher schaffen das beim ersten Versuch. Hypnose kann hilfreich sein. Anja Jung aus Pforzheim ist seitdem „rauchfrei“ und hatte die Kosten für ihre Behandlung über den Zigarettenverzicht schnell ausgeglichen.
Vorsatz: Mehr im echten Leben leben
Jede*r vierte Deutsche nimmt sich vor, weniger Zeit mit Handy- oder Computer zu verbringen. Social Networks wie Facebook, Instagram und Twitter können süchtig machen, wie die 28-jährige Nena Schink weiß. Mit vielen Fotos inszenierte sie ihren Alltag auf Instagram – bis sie irgendwann bemerkte, dass sich ihre wirklichen Freunde von ihr abwandten.
Vorsatz: Dem Schweinehund Beine machen
Mehr als die Hälfte der Deutschen wollen im kommenden Jahr mehr Sport treiben. Personal Trainerin Jasmin Brandt zeigt effektive Übungen, die auch zuhause Spaß machen. (Text: SWR)