Einstein²

In einer früheren Episode sprachen Kathrin Hönegger und Tobias Müller bereits über die 10’000-Schritte-Lüge: Viele sind davon überzeugt, dass man für ein langes Leben 10’000 Schritte machen muss. Stimmt aber gar nicht. Was aber stimmt: Dass Sitzen extrem schlecht für die Gesundheit ist.
Hier sind die eindrücklichen Fakten: Langes Sitzen ist ein Problem, weil es das Risiko für zahlreiche Krankheiten erhöht. Zum Beispiel Rückenschmerzen, Diabetes Typ-2, Adipositas, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Gefährliche an Bewegungsmangel ist, dass er den Stoffwechsel verändert. Auch das Gehirn leidet unter langem Sitzen: Der Hippocampus, eine Gehirnregion, die für Lernen und Erinnern verantwortlich ist, wird durch langes

Sitzen schlechter vernetzt.
Langes Sitzen kann die Lebenserwartung sogar insgesamt verkürzen. Oder andersrum gesagt, hat eine bereits im Jahr 2012 veröffentlichte Studie ergeben, dass weniger als drei Stunden am Tag Sitzen, die Lebenserwartung im Durchschnitt um bis zu zwei Jahre erhöht.
Jetzt kommt aber eine gute Neuigkeit um die Ecke gebogen: Ein flotter Spaziergang von nur 22 Minuten pro Tag soll angeblich ausreichen, um die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von zu viel Sitzen auszugleichen, so eine Studie, die Ende Oktober im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde. Anscheinend kann mässige bis kräftige körperliche Betätigung dieses erhöhte Risiko der sitzenden Lebensweise jedoch beseitigen. (Text: SRF)