WISO

Yoga für Anfänger Worauf es ankommt Yoga ist mehr als ein Trend, Yoga ist in der westlichen Welt angekommen. Deutschlandweit üben inzwischen rund drei Millionen Menschen regelmäßig die spirituelle Lehre aus Indien aus. Dabei haben sie die Qual der Stil-Wahl: von sehr spirituell bis extrem sportlich. Denn Yoga ist nicht gleich Yoga und nicht so sanft wie sein Ruf. Manche Übungen dehnen oder verrenken den Körper enorm. Wer aber achtsam trainiert, tut Leib und Seele Gutes. Studien belegen sogar, dass Yoga nicht nur entspannt, sondern ernste Krankheiten lindern oder verhindern kann. Alle 40 Yoga-Unterformen arbeiten mit ähnlichen Körper-,

Atem- und Meditationsübungen, zeigen aber große Unterschiede.
Manche Stile sind sehr spirituell und Teil einer Lebensethik, andere sind gut bei Vorerkrankungen oder zur Therapie. Und auch für Schwangere, Senioren und Kinder gibt es spezielle Yogakurse. „WISO“ erklärt, welcher Yoga-Stil zu wem passt, was Anfänger beachten sollten, wie Sie den passenden Lehrer finden und welche Kosten die Krankenkasse gegebenenfalls übernimmt. Ernährungsumstellung statt Diät Wie gelingt dauerhaftes Abnehmen? Wohin mit Elektroschrott? Rücknahmeverpflichtung im Test Ungesicherte Postsäcke Wie die Post mit Briefen umgeht (Text: ZDF)