Nachtcafé

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    • Wenn die Nacht zum Albtraum wird
      Folge 871 (90 Min.)

      Eine gute Portion Schlaf kann wahre Wunder bewirken. Eigentlich ist es doch so einfach: Licht aus, Augen zu und abtauchen ins Reich der Träume. Stattdessen ist der Kopf hellwach, der Körper wälzt sich stundenlang von einer Seite zur anderen, die Gedanken drehen sich – ein Teufelskreis, denn die Angst vor der nächsten Nacht steigt abends wieder mit ins Bett. Wenn es gut läuft, verschlafen wir ein Drittel unseres Lebens. Doch jeder dritte Erwachsene kann nicht einschlafen oder wacht nachts immer wieder auf. Zu wenig Schlaf schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern auch auf die Gesundheit. Schlafmangel begünstigt Übergewicht, Depressionen und Diabetes. Es kann völlig unterschiedliche Gründe geben, warum der Schlaf zum Albtraum wird. Schichtarbeit ist einer der größten Schlafkiller. Schlafwandler wiederum geraten durch ihre nächtlichen Ausflüge in kuriose, manchmal auch lebensgefährliche Situationen. Und wer einen schnarchenden Partner hat, der weiß, wie schnell das Gratiskonzert zum Prüfstand für die Beziehung werden kann. Fünf Prozent der Erwachsenen wachen nachts schweißgebadet auf und werden regelmäßig von Albträumen aus dem Schlaf gerissen. Auch Stress, Existenzsorgen und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass unser Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen. Die Warteliste in den Schlaflaboren ist lang und die Patienten mit Schlafproblemen werden immer jünger. Welche Tricks zu schnellem Einschlafen und einer erholsamen Nacht verhelfen – am 29. März 2019 im Nachtcafé: „Wenn die Nacht zum Albtraum wird“. (Text: SWR)

      Deutsche Erstausstrahlung: Fr 29.03.2019 SWR Fernsehen

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      Sa
      30.03.201910:45–12:15SWR
      10:45–12:15
      Sa
      30.03.201901:30–03:00SWR
      01:30–03:00
      Fr
      29.03.201922:00–23:30SWR NEU
      22:00–23:30

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